Väčšina ľudí, ktorí sú do extrémnych fitness programov počuli o Hortons Tony uznávaného systému P90X a Shaun Ts renomovanej šialenstvo cvičenia. Oba programy sú dobre známe pre svoje extra intenzitu a sú vhodné pre športovcov s dobre kondicionovaných postavách. A oba programy sú cenený pre svoje zaručené výsledky, ktoré sú často prekvapujúce, že sa dodržia zásady usilovne. Ale zásadnou otázkou zostáva, je jeden z týchto dvoch programov lepšie a rýchlejšie ako ostatní? Odpoveď priamo závisí na vašich fitnes cieľov. Tak umožňuje rýchlo analyzovať oba programy, čo poskytujú a rôzne cvičebné štýly, ktoré so sebou nesú. Musíte si uvedomiť, že by ste mali zvoliť štýl cvičenia, ktorý spĺňa vaše osobné požiadavky na dosiahnutie najlepších výsledkov. Zatiaľ čo Tony Hortons P90X a Shaun Ts Insanity cvičenia sú obaja skutočne náročné požiadavky, ktoré miesto na svojom tele sú rôzne, a preto jej treba vedieť, ktorý režim vyhovuje vašim goal.Before analyzovať tieto dva programy, musíte pochopiť vaše požiadavky. Čo hľadáte a snaží sa dosiahnuť? Mali by ste mať jasnú predstavu o vašich fitnes cieľov a svoje motívy pre chudnutie a /alebo budovanie svalov. Mali by ste tiež vedieť, čo vás baví, je srdečne váš štýl, alebo si jednoducho nenávidia. Ako sa cítite o zhyboch a činkami? Každý z nás by v ideálnom prípade chceli dosiahnuť naše plánovaných cieľov, fitness, ale v tomto nedokonalom svete, ktoré nemusia byť reálne, takže jej dôležité, aby sa zoznam vašich fitnes cieľov a vybrať ten, ktorý je nanajvýš importance.Once viete, čo chcete, bude byť v lepšej pozícii vybrať vhodný program, aby vám výsledky, ktoré chcete a očakávate. Ak chcete začať s, poďme hovoriť o Shaun Ts tréningu Insanity, ktoré odvodzuje svoj názov od večného anaeróbneho stavu, ktorý bude v dlhšiu dobu sa len veľmi krátku dobu prestávky na vyrovnanie režim. Povedané jednoducho, cvičenie šialenstvo je úplná a hard core kardio, kde je vaše vlastné hmotnosti slúžia na zabezpečenie potrebnej odolnosti. Slovo anaeróbne má zásadný význam pri definovaní základný koncept tohto režimu, kde Shaun T chce dať do nie 65, ale viac ako 85 svojho úsilia. Ale pre väčšinu ľudí, to môže byť trýznivá úloha pokračovať v úsilí o 85 viac ako 6 minút. Táto intenzívna režim je póly od seba od pohodovej 45 minút chôdze alebo joggingu, kde sa dostanete dostatok kyslíka pre odbúravanie tukov a premeniť ich na energiu, v tomto tempe vaše telo chýba kyslík potrebný pre porušenie tuku a neexistuje iné riešenie okrem lámanie telesné tkanivá pokračovať v práci, akonáhle ste použili svoj krvný sugar.However, skutočná práca začína po cvičení, kedy po celý deň a noc Karosárske opotrebením čo štíhlejšia svalov, chudnutie a cez prínosy pre zdravie . Ale musíte byť pripravení zvládnuť 30 - 60 minút intenzívne a náročné kardio, takže ísť na Shaun Ts Insanity cvičenia iba vtedy, ak sú schopné riešiť 30 minút črevnej trýznivú workout.On druhú stranu, ak sa rozhodnete pre Tonyho Hortons P90X , dôraz je kladený na plyometrics čo zahŕňa skok na základe cvičenie, kardio a hmotnosti odpor školenia. V podstate P90X podieľa silový tréning. Sval budú rozdelené v klasickom spôsobom v tomto režime, ktorý na oplátku vám poskytne lepší svalový rast spojený s úbytkom telesnej hmotnosti. Takže v podstate, budete inštalatér a silnejší, ktorá bude odrážať v appearance.Another úvahy, je samozrejme čas potrebný na dosiahnutie výsledkov prostredníctvom týchto dvoch programov. Aj keď šialenstvo je 60 dní režim, P90X ide na 90 dní, takže vzhľadom k dĺžke záväzok bude hrať dôležitú úlohu vo výsledkoch. Takže je potrebné sa pýtať sami seba, či ste spokojní s dlhú trať, alebo by ste radšej pre krátkodobú cvičebný režim? Tiež sa spýtajte sami seba, ktoré dávate prednosť, kardio alebo silový tréning? Spoločným menovateľom je extrémna a viditeľné telo transformácie, že oba programy poskytujú v prípade, že pokyny sú dodržiavané starostlivo. Nakoniec je to aj vec osobného vkusu a štýlu. Ak chcete získať svalový rast, zatiaľ čo vy schudnúť a rozvíjať športovú výdrž, potom by ste sa mali rozhodnúť pre P90X. Ale ak chcete schudnúť na neuveriteľných rýchlosťou a dostať roztrhané a štíhlu postavu, potom Shaun Ts Insanity cvičenie bude vhodnejšie you.Finally, je dôležité nielen poznať svoje ciele, fitness a výber správnej pohybový režim; Oba programy budú poskytovať neuveriteľné výsledky, ak ste ochotní dať v potrebnom množstve venovania do týchto Athome tréningu, keď máte akútne povedomie o vašich fyzických možností.