Ako používať čaju na zníženie úzkosti

Úzkosť predstavuje v mnohých ohľadoch. Môžete sa cítiť nervózny, majú tenzné bolesti hlavy, žalúdočné nervózny, alebo dokonca nevoľno. Bylinné čaje môže pomôcť riešiť všetky tieto príznaky, upokojenie a zmierniť vaše ťažkosti. Pokyny
1

Pozrite sa na čajov obsahujúcich L-theanín. Je to aminokyselina v čajovníkov a je zodpovedný za zelený čaj v chuti.
2

Vedzte, že L-theanín má upokojujúce účinky. Piť zelený čaj, aby sa tento efekt. Ak zistíte, že kofeín stimuluje systém, pozrite sa on-line a prírodných obchodoch s potravinami pre de-kofeínom verziu zeleného čaju.
3

Aplikujte 1 oz z Feverfew byliny vo vriacej vode. Ochladí čaj pred pitím. Feverfew vás upokojí a jednoduchosť bolesti hlavy spôsobené úzkosťou.
4

valeriána znížiť úzkosť. Existujú valeriány čaju na trhu. Môžete si tiež kúpiť v prášku koreňa valeriány lekárskej.
5

Pridať 1 lyžička. práškového koreňa valeriány lekárskej na vriacej vody. Lúhovať 10 minút. Deformácie a pridajte med, aby to sladšie. Pite 1 šálku pred spaním.
6

upokojiť podráždený žalúdok alebo frazzled nervy mäty piepornej. Mix mätu rovným dielom s rascou a betóny celkom k jednej čajovej lyžičky. Vylúhovať je vo vriacej vode po dobu 15 minút. Deformácie a pridajte cukor alebo med osladiť.