To nie je nezvyčajné pre ľudí, zažiť kŕče v nohách v noci každú chvíľu. Niektorí im hovoria "Charley kone", ale bez ohľadu na to, čo ste sa rozhodli nazývať sú náhle bolestivé uzly, ktoré sú spôsobené svalovými kŕčmi. Zvyčajne sa objavujú v nohe alebo stehien. Sú obzvlášť citlivé na ochromiť alebo štvorhlavý oblasti. Dĺžka kŕče v nohách sa líši od človeka k človeku, ale v priemere trvajú asi desať strašne dlhé minúty. Príčina zostáva neznáma, ale tam je veľa diskusie na danú tému. Väčšina ľudí sa zhodne, že to je kombinácia cvičenia a teplé počasie, čo vedie k dehydratácii a nerovnováha soli a iných minerálov, ako je draslík, horčík a vápnik, ktoré sú potrebné pre riadenie svalovú kontrakciu. Najnáchylnejšie sú športovci, osoby nad 65 rokov, a tie, ktoré majú nadváhu. Avšak, je tu možnosť pre zmiernenie nepohodlie. Čítajte ďalej a dozviete, ako sa prirodzene liečiť kŕče nôh. To, čo budete potrebovať
vlhké teplo doplnky
draselný
Banány
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1
Treat nohu kŕč s horúcou, ale vlhký aplikácie tepla. Horúce žinku bude fungovať dobre. Vykurovanie pad je horúca, ale nie vlhké.
2
Pridať viac draslíka do svojho jedálnička. To možno dosiahnuť tým, že jej viac banány, ale budete musieť pridať draselný doplnok do svojho jedálnička.
3
Stretch a masáže bolestivé svaly, držte ju v natiahnutej polohe, kým sa kŕče zastaví.
4
Zvážte akupunktúru alebo masážne terapiu. Mnoho ľudí hovorí, že to pomôže im s úľavou nielen z kŕče v nohách, ale na celom tele kŕče.