Ako nájsť bezpečné Kofeín pilulky

Uprostred zhonu všetci čelíme každý deň s našimi časových, niektorí ľudia sa obrátiť na kofeín pilulky, ktoré pomôžu udržať v chode. Použitie kofeínu pilulky už dlho kontroverzná. Existujú tisíce značiek kofeín prášky na súčasnom trhu, takže rozhodnutie je používať ešte ťažšie. Ale kofeín pilulky môžu mať mnoho výhod. Boli dokumentované pomôcť zvýšiť energiu, zlepšiť náladu, pomôcť pamäť a dokonca stimulovať chudnutie. S trochou výskumu, to nemusí byť ťažké si vybrať, kofeín pilulky bezpečne. Veci, ktoré budete potrebovať
kofeín prášky
množstvom vody
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Stránka 1

najdôležitejšia vec, ktorú môžete urobiť, keď chcete začať užívať kofeín prášky sa poraďte s lekárom. Existuje veľa značiek, tam vonku, z ktorých niektoré majú nepriaznivé účinky na ľudí s určitých ochorení. Vždy si konzultácii so svojím lekárom skôr, ako začnete užívať akýkoľvek druh over-the-counter doplnok.
2

Pozrite sa na etikety fliaš kofeínu v obchode s potravinami je vitamín časti. Najlepšie prášky začať brať, a rozhodne najbezpečnejšie, mať 200 mg alebo menej extraktu semien guarany. Guarana je prírodným zdrojom kofeínu, je často používaný v kofeín tablety a niektorých doplnkov chudnutie.
3

Začnite polovica odporúčané dávkovanie na fľaštičke kofeínu pilulky. Budete chcieť, aby zistili, vaše telo reakciu na prášky pred prijatím plnej výške neodporúča.
4

Ak ste nervózny, alebo nervózny vôbec, prestaňte brať prášky. Ak sa budete cítiť pohodlne s výsledkami, začať brať odporúčané dávkovanie. Plná dávka sa môže zdať v poriadku, ale ak sa cítite trochu nervózny, vráťte sa späť k užívaniu iba polovičný dávku.
5

piť aspoň 8 pohárov vody denne. Kofeín je prírodné diuretikum, ktoré môže vysychať váš systém. Je veľmi dôležité konzumovať správne množstvo vody denne.
6

Neužívajte kofeín pilulky vo večerných hodinách. Hoci mnoho ľudí žije hektický život, a to aj od práce, účinky pilulky trvať niekoľko hodín odznie. Užívanie kofeínu pilulky, a to aj v neskorých popoludňajších hodinách, môžu inhibovať schopnosť ísť spať.
7

Nezabudnite, že kofeín pilulky môže byť veľmi silný. Pridaná zvýšenie energie, ktoré poskytujú môže byť návykové. Snažte sa používať striedmo. Tiež si pamätám, že množstvo kofeínu tieto tabletky poskytujú, je takmer trikrát viac, než by ste konzumovať cez veci, ako je káva, čaj, sóda. Ak nechcete vziať tabletku, môže dôjsť k bolesti hlavy alebo pocity apatický. Uistite sa, že používate kofeín pilulky s mierou pomôcť odvrátiť takéto účinky.