Ako používať Peppermint Cure Nespavosť

Nespavosť môže byť spôsobené tým, všetko zo stresu na zdravotné problémy. Niektorí ľudia sa bitka nespavosť roky bez úspechu, ale väčšina majú tendenciu vyskúšať ju záchvaty, ktoré prichádzajú a odchádzajú, ako ich životy sú viac a menej stresujúce. Najlepší spôsob, ako poraziť nespavosť, je znížiť úroveň stresu. Jeden rýchly a jednoduchý spôsob, ako to urobiť, je využiť upokojujúce vlastnosti mäty dočasne upokojiť vaše interné systémy a nechajte svoju myseľ relaxovať. V tomto článku budeme diskutovať o tom, ako používať mäty liečiť nespavosť. To, čo budete potrebovať foto 1/4 lyžičky sušenej kvet harmančeka foto 1/4 lyžičky sušenej mäty piepornej foto 1/4 lyžičky sušenej jahody list foto 1/4 lyžičky sušenej lipový lístok a Kvety
1/4 lyžičky sušenej mučenky bylina foto 1/4 lyžičky sušenej koreň sladkého drievka
Čaj loptu
4 šálky vody Pot
veľké plastové džbán
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Ako používať Peppermint sa liečiť nespavosť
Stránka 1

umiestniť všetky sušené byliny v čaji loptu. Ak používate čerstvé bylinky, budete potrebovať 1/4 šálky miesto 1/4 lyžičky.
2

Varí 4 šálky vody. Môžete ohrievať vodu v hrnci na sporáku alebo použiť v mikrovlnnej rúre misku.
3

strmé byliny, čaje loptu po dobu 20 minút. Tým sa vytvorí silný bylinný mätový čaj.
4

Store čaj v chladničke, kým nie ste pripravení na šálku. Môžete piť toľko ako štyri šálky tohto čaju denne. Ako budete pokračovať piť čaj, vaša nespavosť príznaky slabnúť.
5

nalejte si šálku čaju. Ak tomu tak nie je horúci, zahrejte ju v mikrovlnnej rúre.
6

inhalujte mäty aróma čaju, ako ste SIP. Mäta pieporná je dobrá pre dýchací systém a tiež vám pomôže vyčistiť a upokojiť svoju myseľ.
7

Zamerať sa na teší na čaj. Snažte sa udržať svoju myseľ na ceste, že teplý čaj cíti kĺže do krku. Všimnite si, ako vaše svaly sa uvoľnia a vy sa začínajú stávať unavený miesto unavený a spí-zanedbaný.