Väčšina každý vie, čo je sila. Spýtajte sa Joe v posilňovni popísať silu a theyll tí svoju schopnosť zdvíhať ťažké veci. Čo je blízko enoughstrength je schopnosť vyvinúť silu na niečo, či už youre zdvíhanie, tlačenie, ťahanie, čokoľvek. Väčšiu silu je možné uplatniť, tým silnejšie ste. Ale spýtajte sa niekoho definovať silu a zrazu budete mať prázdne pohľady. Všetci súhlasia s tým, že moc je dobrá vec, ale väčšina ľudí ho zamieňajú za silu. Je to rovnaké? Čo je lepšie trénovať? Je jeden lepší ako druhý, a čo je najlepší spôsob, ako vytvoriť každý z nich? Po prvé, umožňuje prestať byť hanblivý a definovať, čo je to moc. Napájanie má veľmi špecifickú definíciu, a jeho výšku vykonanej práce za jednotku času. Opýtajte sa fyzik a theyll tí jeho meria v jouloch alebo watty. Pre nás, ktoré nie sú vedci, všetko, čo potrebujete vedieť, je, že energia je schopnosť aplikovať silu rýchlo. Umožňuje definovať niekoľko ďalších vecí: rýchlosť je rýchlosť objektu a zrýchlenie je zmena rýchlosti objektu kvôli pôsobiace sily. Takže sila pôsobiaca na objekt, urýchľuje vesmírom, meniť jeho rýchlosť. Jednoduché, nie? Tak silný muž môže generovať dosť sily k pohybu ťažkú váhu, zatiaľ čo silný muž môže pohybovať rovnakú váhu rýchlejšie. Silný muž dokáže použiť svoju silu rýchlejšie, vytvára väčšie zrýchlenie. Vymazať? Teraz praktické dôsledky z toho je, že schopnosť produkovať silu proti hmotnosti je závislá na rýchlosti, s ktorou cvičíte robí práve to. Myslite na to takhle: ak si pomaly dvíhať ťažké váhy, budete sa veľmi zbehlý v týchto zdvíhanie ťažkých váh pomaly. Skúste zdvihnúť tie isté váhy rýchlejšie, a budete sa ocitnete zápasí. Avšak, rozvíjať svoju silu a hmotnosť vlaku zdvíhanie rýchlo začať, a budete sa ocitnete schopný zdvihnúť rovnakú rýchlosť rýchlo alebo pomalšie. Sila vyvinutý na pomalú rýchlosťou možno použiť iba pomaly, pevnosti v rýchlom rýchlosťou možno použiť rýchlo, alebo slower.So by sme všetci mali zamerať na energie, a to nielen surové sily? Nie nevyhnutne. Väčšina ľudí môže vyvinúť maximálny výkon pri len 50 75 ich maximálnu pevnosť. Takže ak niekto maxes von na zdvíhanie 200 libier, môžu generovať iba maximálny výkon asi 60 libier alebo tak. Práca sa v tomto rozsahu, pričom pomáha rozvíjať silu, podstatne nezvýši svoju silu, a tak jeho nevyhnutné, aby obaja pracovali súčasne. Moc a sila musia byť vyškolení tak, aby oba môžu zvyšovať kompliment každej other.Toward týmto cieľom zvážiť mŕtvy ťah a silu v čistote. Prvý z nich je vynikajúci spôsob, ako rozvíjať silu, druhý najlepší spôsob, ako vyrábať energiu. Ak sú vyškolení dohromady (rozložené tak, aby sa neprekrývali), mali by ste vytvoriť neuveriteľné množstvo sily a moci oboje. Nielenže budete zvyšovať množstvo sily, môžete vyvíjať, ale zlepší rýchlosť, pri ktorej si môžu klásť ju. Váš max v oboch cvičení sa zvýši, pretože sa navzájom dopĺňajú, a ocitnete sa žne neuveriteľné odmeny.