Ako znížiť stres a úzkosť pomocou bylinných

Každý občas trpí stresom. Iní trpia úzkosťou často dosť pre to byť vysiľujúce, a prípadne klinické. Keď stav je vážny, niektoré spoliehajú na lieky na predpis, ale veľa liekov na predpis môže mať nežiaduce účinky. Tieto nežiaduce účinky oscilujú od vyrážka alebo Breakout do samovražedných myšlienok. Nebolo by lepšie, ak je to možné, znížiť úzkosť prirodzene? Mnoho bylín zníži úzkosť alebo stres prirodzene s menšími vedľajšími účinkami. Nie je to stojí za to vyskúšať? Veci, ktoré budete potrebovať
bylinný čaj špeciálne pre stres a úzkosť
ľubovník bodkovaný, buď kvapalné alebo forme tabliet
listy mäty
túžobník
lebky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Byliny, ktoré znížia stres a úzkosť foto 1

Skúste jeden z bylinných čajov, ktoré znižuje riziko stresu. Tieto čaje zvyčajne obsahujú ľubovník bodkovaný, harmanček, medovka, kocúrnik a iné prísady známe pre relaxáciu rozstrapkaný nervy. V dialógovom okne väčšiny týchto čajov, odporúčania naznačujú, pitie štyri alebo viac krát denne. Ak máte iba občas stresu, sadnúť si s šálkou keď stres nastane. To by malo stačiť, aby sa cez okraj. Ak váš stres je častejšia alebo trvalé, začnite tým, že pije šálku dvakrát denne, raz večer a raz v noci. Ak si všimnete, že pomáhajú, môžete zvýšiť frekvenciu alebo množstvo vypijete.
2

nákupe ľubovník v pilulky alebo tekutej forme z miestneho obchodu so zdravou výživou. Opýtajte sa odborníkov v obchode, ak si nie ste istí, ktorý z nich kúpiť. Vezmi si to podľa návodu aspoň dvakrát denne. To je najviac populárne bylinné stresu a úzkosti prostriedok a môže aspoň "sa otupuje" pre väčšinu ľudí.
3

Skúste teplý šálka infúzie listy mäty as čaj. Nielen, že dobrý vkus a znížiť vaše obavy, bude to tiež pomôže vyriešiť váš žalúdok.
4

Vezmite túžobník, ak máte bolesti hlavy spôsobené stresom. Môžete naliať túžobník a piť ako čaj, alebo si môžete zakúpiť vo forme extraktu.
5

Aby sa zabránilo záchvaty paniky v noci, skúste čiapku. Opäť to môže byť opitý ako čaj a sladené podľa svojho vkusu.