Ako zlepšiť pamäť s bylinkami

Nie je to zbláznenie, keď zabudnete, kam ste dal niečo dôležité? Nemyslíme si, že o našej pamäti veľa, kým sa zabudnúť na niečo, alebo zabudnúť, kde sme si niečo. Naša pamäť môže dostať trochu fuzzy, ako starneme, ale tam sú niektoré byliny, ktoré môžete podniknúť a niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby sa ubezpečil, že vaša pamäť zostane zdravý, ako je to možné až do konečného dní. Christopher Hobbs hovorí vo svojej knihe "Bylinné prostriedky pre nechápavo:" "zlá pamäť často vyskytuje u starších ľudí, ako sa mozog postupne postrádajú krvi, kyslíka a živín ako sú upchaté cievy a kalené od chudobných strava, stres a povzbudzujúce ... zlá pamäť niekedy vyplýva z nedostatočnej precvičenie mozgu. Ako človek starne, podnetné a náročné udržať svoju myseľ, napríklad tým, že nové štúdium každých päť alebo desať rokov. " Je to otázka "use it or lose it". To, čo budete potrebovať
ľubovník, a to buď sušené byliny, kapsule alebo tinktúra
Gotu Kola bylina (Centella asiatica), a to buď sušené byliny, kapsule alebo tinktúry
koreň ženšenu
List žihľavy
Vodné
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vytvorte si zoznamy. Dokonca aj keď ste jednoducho ísť do inej miestnosti vášho domu vyzdvihnúť niečo, čo potrebujete, niekedy môže zabudnúť, prečo si tam, akonáhle dorazí.
2

rozvíjať návyky, ktoré znížia vaše úroveň stresu, pretože to môže viesť k problémom s pamäťou. Hlboké dýchanie, jóga, meditácia môže, jednoduchý strečing a pravidelné cvičenie pomôcť. Udržujte svoje srdce čerpanie u niektorých kardiovaskulárnych cvičení a snaží sa báť. A jesť čerstvé ovocie a zeleninu a vyhnúť sa konzumujú príliš veľa kofeínu, alkoholu a sladkostí. Pite veľa vody.
3

gingko biloba Pokúste sa alebo Gotu Kola bylinné recepty. Ginkgo zlepšuje prekrvenie mozgu a ostatných častí tela. Pre tinktúra: Vezmite si dva až štyri plné kvapkadla tinktúry vyrobené z čerstvých, sušených alebo gingko Gotu Kola, dvakrát až trikrát denne. Môžete tiež dať pár čerstvých listov Gotu kola v šaláte, ak rastú, ale uistite sa, že každý deň.
4

Vezmite byliny na pravidelnom základe. Mnoho byliny môžu mať jeden alebo viac mesiacov "kop", takže potom, čo začnete užívať bylinu, udržiavať ju každý deň. Ak vynecháte dávku, dostať späť na trať s ďalšou dávkou a skúste si so sebou vziať a pravidelne.