Ak ste pracovali sa na dlhšiu dobu, nie je nič také, ako je schopný pozrieť sa späť na svojej histórii a vidieť, ako ďaleko je možné, že ste prišli. Jediným spôsobom, že budete mať možnosť to urobiť, je, ak ste bol verný vyplnením tréningové záznamy protokolu cvičenia alebo iné médium, ktoré umožňuje, aby tak urobili. Ak ste ešte nezačali vypĺňaní nich von, teraz je ideálny čas začať, pretože budete môcť použiť túto informáciu na týždeň týždni a nakoniec, obzrieť sa, čo taký pokrok, že som urobil vo svojej vlastnej osobné workouts.The Prvá vec, ktorú budete potrebovať, je miesto, kde nájsť tieto tréningové záznamy protokolu cvičenia a existuje niekoľko spôsobov, ako byť schopný urobiť. Internet je naozaj jedna z najpopulárnejších spôsobov, ale sú tiež obmedzené niektoré z vecí, ktoré si môžete stiahnuť. Napríklad budete môcť stiahnuť tabuľku, ktorá vám umožní nahrávať informácie o vašom tréningu, ale nemusí mať pripojené informácie, ktoré vám dá špecifiká týkajúce sa cvičenia, ktoré ste doing.On druhú stranu, väčšina cvičení časopisy bude obsahovať mesačný tréningové záznamy protokolu cvičenie alebo nejakú inú formu cvičenia vymoženosti, ktoré môžete použiť pre seba. Niektoré z týchto com plagátu módy, ktoré možno ľahko zavesil na stenu, ale to robí tie malý dobrý, ak idete do posilňovne zacvičiť pravidelne. To tiež nepomôže, keď používate konkrétne cvičenia pre dlhú dobu, pretože môžete skončiť vyplňovaní protokolu a potom znova vytvoriť, čo nemusí byť easy.You by mohli mať záujem vedieť, že mnoho ľudí Pomocou týchto cvičení protokoly, ktoré nie sú nič viac ako jeden list papiera, alebo možno malý notebook, ktorý sa zmestí do vrecka. Tak dlho, ako budete presne vedieť, čo robíte v posilňovni a už máte svoje bežné v mysli, môžete jednoducho napísať podrobnosti o rutinné za pochodu. Páči sa mi, aby sa ubezpečil, že som zahŕňajú nielen množstvo váhy, ktoré som zdvíhanie alebo množstvo času, ktoré som bežal, ale tiež obsahovať konkrétne informácie o tom, ako som sa cítil, ako počas tréningu a počas tejto day.One Posledná vec, ktorú by som navrhnúť, je, že keď používate akýkoľvek druh výcviku logov log cvičení alebo akýkoľvek iný typ materiálu, ako je to, že sú vaše strava informácie v ňom. Diéta je tak veľká časť našej celkovej tréningového programu, a to môže skutočne ovplyvniť nás na dennej báze, ako aj dlhodobo. Možno zistíte, že porovnaním toho, čo ste jedli s tým, ako ste pracovali, že určitý deň, môžete zlepšiť vo svojej telocvični návštev prepnutím svoj jedálniček.