Ako znížiť bolesti svalov s bylinkami

Nemusíte byť športovec dostať bolesť, boľavé svaly. V skutočnosti, povaľači často prežívajú tento bolestivý príznak nedostatku činnosti. Keď sa krv v určitej oblasti tela sa stagnujúcej, môže to spôsobiť boľavé svaly. Ale namáhavom cvičení, rovnako ako zranenia na akúkoľvek časť tela, sú iste hlavné príčiny bolesti svalov. Keď ste prvýkrát všimnete boľavé svaly, je to najlepšie aplikovať studené obklady. Po tom, striedať studený obklad po dobu jednej minúty a potom prejsť na horúce kompresiu po dobu troch minút. Môžete tiež použiť krémy a masážne oleje, ktoré si môžete zakúpiť alebo si sami a pitie čaju sa s protizápalovými a anti-kŕčovitý bylín môže poskytnúť veľkú úľavu. Veci, ktoré budete potrebovať
Arnica krém
Black Cohosh čaj alebo tinktúra
Ľubovník bodkovaný čaj alebo tinktúru
Kava Kava koreň tinktúra alebo kapsuly
Mučenka list
Linden kvety
kvety harmančeka
Medovka list
Lemon Verbena list a kvety
Olivový olej
Eukalyptový olej
Levanduľový olej
Rosemary olej
ľubovníka mladina olej
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nákup tubu arniky krému alebo gélu na vaše prírodné potraviny obchode alebo lekárni. Táto bylina je vynikajúca pre zmiernenie bolesti natiahnutých svalov, bolesti a iných bolestivých ochoreniach ako je artritída. Arnica je tiež dostupný v homeopatických vzorca, pričom interne v tejto podobe môže tiež pomôcť.
2

Urobte si čaj z čierneho cohosh root a ľubovník bodkovaný listov a kvetov od kombinuje dve polievkové lyžice jednotlivých bylín v jednej liter vody. Varíme 20 minút, necháme vychladnúť a potom vypite dva až tri šálky každý deň, až kým príznaky zlepšia.
3

Kava Kava je vynikajúci sval relaxer. Nákup tinktúru alebo kapsule a postupujte podľa návodu starostlivo, pretože to môže spôsobiť divoké sny
4

Mix jednu polievkovú lyžicu každý z týchto bylín s jedným liter vody, aby čaj:. Mučenka list, lipa kvety, harmanček kvety, listy medovky a verbeny listy alebo kvety. Varte vašu vodu oddelene a potom premiešame s bylinkami v kanvici. Nechajte ho lúhovať 10 minút pred ťahom. Pite jednu šálku tohto čaju dvojnásobné až trojnásobné každý deň pred jedlom
5

Urobte si masážny olej tým, že kombinuje ½ lyžičky z týchto éterických olejov v jednej šálke olivového oleja:. Eukalyptový olej, levanduľový olej, rozmarínový olej a ľubovník bodkovaný olej. Masáže nad postihnutú oblasť podľa potreby.
6

zázvor komprimuje pomôcť znížiť zápal a bolesť bolesť, boľavé svaly. Varíme ½ šálky nakrájanej koreňa zázvoru v jednom liter vody, nechajte mierne vychladnúť a potom dal hrsť varené koreňa zázvoru do nylonové pančuchy. Držte ju na postihnuté oblasti až obklad ochladí.