Ako si vyrobiť Smoothie ovocie s bylinkami

Smoothies sú jedlo-v-jednom, čo je víťaz v mojej knihe. Ak mám hektické ráno som rád vybičovať čerstvého ovocia koktail a vložte ho do to-go šálka ako hrnček na kávu pre raňajkách na cestách. Ale niekedy mám pocit, že potrebujú trochu viac, než štandardné mlieko a ovocné kombinácie. Pre vyriešenie tohto problému som tiež pridať čerstvé bylinkový čaj na posilnenie liečivý a nutričný obsah smoothie, čo mu dáva ešte viac najazdených kilometrov. Tu je môj štandardný recept. To, čo budete potrebovať foto 1/2 šálky mrazeného ovocia podľa vášho výberu foto 1/2 šálky čerstvé ovocie voľby
3/4 šálky mlieka, sójové mlieko, mandľové mlieko, ryža, mlieko atď
1/2 šálky bylinkového čaju alebo zelený čaj
1 odmerka proteínový prášok voľby
1 lyžička. med
Mint listy alebo čerstvej pomarančovej plátky (voliteľné)
Blender
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

použiť mrazené ovocie namiesto kociek ľadu v mojich smoothies, pretože stavia bohatšie chuť. Môžete si zvoliť ľubovoľnú ovocie, byliny a proteínový prášok, ktorý sa vám páči. Môj obľúbený kokteil kombinácia obsahuje mrazených jahôd, čerstvý banán, sójové mlieko, vanilka Whey Protein a zeleného čaju.
2

Pridať všetky prísady v mixéri, aby. Robiť to pomôže zabrániť zhlukovaniu, kedy je čas, aby zmes.
3

pulz po dobu niekoľkých minút, kým smoothie je dobre prelínajú. Ak je príliš hustá, pridajte dotyk viac mliekom alebo náhradkou a zmes dohladka.
4

nalejeme do pohára a ozdobíme lístkami mäty alebo čerstvej pomarančovej plátky, ak sa vám páči. Alebo nalejte do veľkej opakovane šálku kávy.