Hľadáte cvičenie, ktoré dláto vaše telo a premeniť ju na spaľovanie tukov pece? Ak áno, potom by ste mali zvážiť cvičenie s mini trampolína. Cvičenie na tomto zariadení, známy ako odskočí, môže poskytnúť svoje telo s niekoľkými dávok. Vy budete mať väčšiu výdrž, bude vaše telo zbaviť nežiadúcich toxínov, a samozrejme vaše telo bude viac tónovaný a definované. Tu sú niektoré cvičenia používať, ako si znova nájsť trampolíny: 1. Základné BounceWhile toto cvičenie je v podstate základné a jednoduché, môžete meniť obtiažnosť. S nohami trochu od seba, stojí uprostred malého trampolíny. Spustenie odrážanie mierne, ale bez zdvihnutí nohy z povrchu trampolíny. Uistite sa, že držať sa stabilizačnou tyčou, pre podporu. Ako zvládnuť základné Bounce, ďalšia fáza je začať zdvíhanie nohy mierne mimo trampolínu. Potom v čase, môžete zvýšiť výšku vášho bounce.2. Jumping Jack BounceJumping konektory sú jedným z najzákladnejších doteraz najúčinnejšie callisthenic cvičenia, ktoré môžete urobiť. Pritom je na malej trampolíne dodáva osviežujúci zvrat k nim. Po prvé, začnite v základnej východisko postoj. Ako ste odraziť nahor, pohybovať rukami, kým sa znovu priamo nad hlavou. Súčasne, roztiahni nohy a rozšíriť vaše nohy von. Potom sa vráťte do východiskovej polohy. To je jeden celý opakovanie. Hlavnou výhodou tohto opätovne stúpajúcej cvičenia na trampolíne mini je, že znižuje množstvo stresu na joints.3. BounceThis Heel Toe je trochu pokročilejšie cvičenie, takže sa uistite, že ste pripravení na to. Kým stál uprostred trampolíny, umiestnite nohy blízko pri sebe. Tento čas, kedy si odskočiť, umiestniť jednu nohu dopredu a dotkla trampolína povrchu pomocou pätu. Potom zdvihnite zodpovedajúce ruku pred vami. Opakujte cvičenie s druhou nohu a zodpovedajúce rameno. Môžete Zistíte, že toto cvičenie bude rýchlo zvýšiť váš metabolizmus a zvýšiť svoju tepovú rate.4. Základné WalkThis je ďalší vynikajúci odrazové cvičenia pre mini trampolínu. Je to veľmi jednoduché, ale môže slúžiť ako vynikajúci zahriať alebo vychladnúť cvičenie. S nohami mierne od seba, zdvihnúť jednu pätu mimo trampolínu a potom po sa vráti na povrch zdvihnúť druhú pätu. Je to veľmi dôležité, že sa vyhnete zdvihnete prstami z povrchu! Ako si zdvihnúť päty, simulovať výkon chôdza, kývne vaše paže dopredu a backwards.5. Základné JogThis je rovnako ako základná Walk okrem rýchlejšie! Začnite u svojej základnej východiskovej polohy. Zdvihnite jednu nohu 1 2 centimetrov nad povrchom mini trampolíny, a zdvihnite druhú v rovnakej výške. Pri tejto odrazila od dna cvičenia, nezabudnite na hojdačke ruky dopredu a dozadu, ako keby ste robili tradičné jogging.These sú niektoré účinné odrazové cvičenia, ktoré môžete robiť na mini trampolíne. Tentoraz budete nielen baviť skákanie na trampolíne budete tiež hopsať na štíhlejšie a zdravšie telo!