Niektorí ľudia budú používať svoje percento telesného tuku, aby bolo možné zistiť, či sú zdravé, alebo nie, ale ostatní ľudia môžu používať rôzne čísla, ako je index telesnej hmotnosti. Index telesnej hmotnosti vzorec, ktorý sa používa za účelom zistenia, toto číslo je pomerne zložité. Našťastie to nie je naozaj nutné, aby ste vedeli, matematiku za indexu, všetko, čo je skutočne nevyhnutné, aby ste vedeli, že BMI, alebo body mass index vám môže poskytnúť všeobecný prehľad o svoje zdravie a tip ťa na ktorúkoľvek potenciálne problémy, ktoré je potrebné corrected.The najjednoduchší spôsob, ako používať index telesnej hmotnosti vzorec je použiť kalkulátor, ktorý je k dispozícii na internete. Tieto kalkulačky možno nájsť na stovky rôznych webových stránkach, ale mám tendenciu chcel použiť dva alebo viac rôznych webových stránok s cieľom porovnať čísla. Občas sa môžu použiť rôzne faktory je potrebné vziať do úvahy pri určovaní vašej index telesnej hmotnosti a niektoré z nich dokonca ani nemusí byť nevyhnutne pravda, skutočný index telesnej hmotnosti vzorca. Ako sa dva alebo viac meraní, ale môže pomôcť vám to mať všeobecný priemer a pomôže vám ukázať, kde leží na chart.Most z nás sú si vedomí toho, či máme nadváhu alebo nie, ale jedna z vecí, šokujúce, ktorá pochádza zo mnoho ľudí sa snaží sa na indexe telesnej hmotnosti vzorec je skutočnosť, že sa zistí, že sú považované za obéznych. Obezita je skutočný problém, a v niektorých oblastiach sveta, je to považované za takmer epidémie v pomere. Bohužiaľ, spolu s obezitou ide rad ďalších otázok, ako sú srdcové choroby, cukrovka, zlyhanie obličiek a bežným opotrebovaním, že sa kladie na ľudské telo. Ak zistíte, že ste považovaný za obéznych v závislosti na BMI, mali by ste začal program diéty a cvičenia, ktoré vám Odhoďte numbers.It nie je naozaj nutné, aby ste ísť do extrémov, aby sa znížilo vaše telo čísel mass index . Ako v skutočnosti, niekedy len stráca určité malé percento telesného tuku, bude stačiť, aby vás dole do komfortnej zóny. Za týmto účelom je potrebné znížiť množstvo kalórií, ktoré jete každý deň, alebo získať nejaké cvičenia, aby bolo možné zvýšiť množstvo kalórií, ktoré horia. Aj pád 500 kalórií pod vašej dennej spotreby je dosť, ktoré vám pomôžu stratiť 1 libry každý týždeň. Nebudete chýbať 500 kalórií, ale budete radi, že libra ide away.Although existuje celý rad rôznych faktorov, ktoré môžu byť použité za účelom zistenia, váš celkový zdravotný stav, index telesnej hmotnosti vzorec je ten, ktorý bude aj naďalej byť pravidelne. Je to jednoduché číslo, aby ste prísť s pomocou on-line kalkulačky a oni vám môže poskytnúť prehľad o svoje zdravie na prvý pohľad.