Ako vyliečiť divertikuly s vlákninou

Divertikulóza pochádza zo zápalu črevnej sáčkov . Výsledkom môže byť nevoľnosť , triaška , kŕče a zápcha . Pacienti môžu tiež vyskytnúť citlivosť na ľavej spodnej časti brucha . Táto choroba je bežné vo vyspelých krajinách, kde je živočíšny produkt príjem je vysoká a príjem vlákniny je nízky . Vláknina dáva telu väčšinu posilniť svaly hrubého čreva a vytvoriť efektívne odstránenie . Pokyny
1

Zmeňte svoj ​​jedálniček . Dokonca aj keď jete potraviny s vysokým obsahom vlákniny , prepnite na surovú zeleninu a ovocie , ktoré sa zachovali výhody vlákna lepšie ako pri varení .
2

Jedzte ovocie a zeleninu s pokožkou , ako sú jablká a hrušky . To poskytne viac vlákniny ako ovocie jesť bez kože , ako sú pomaranče a banány . Brokolica , mrkva a zeler sú vyšší obsah vlákniny ako zemiakov a obilia .
3

Juice vaše potraviny . Tak dlho , ako je jedlo varené alebo obielené výhodou je skoro tak dobré ako jesť potraviny celok . Juiced potraviny sú trávené ľahšie a môže pracovať pre ľudí , ktorí zisťujú nárast vlákna neznesiteľné .
4

Vezmite psyllium . Začnite s 1 čajovú lyžičku denne vo vode a potom zvýšiť na 2 čajové lyžičky denne . Môžete zaznamenať určité nepohodlie alebo plyn , ako vaše telo prispôsobí .