Možno, že najlepší spôsob, ako pristupovať k chudnutiu je nepozerať sa na to ako šialený šprint, ktorý vás nechá vyčerpaný a utrel si na konci, ale dlhý, bezstarostný jog, kde môžete nastaviť tempo a cítiť sa silnejšie každý deň idete von. To nie je o diéte, s veľkým D, kde si vaše telo vyhladovať alebo odoprieť si svoje obľúbené potraviny, kým nemôžete vziať to dlhšie a zistíte, tmely na tomto čokoládovú tortu alebo veľkej misy cestovín. Jeho o zriadení stravu s malým d, kde sa zaviazať k plánu inteligentný stravy, v kombinácii s pravidelným cvičením. To sa plán, ktorý zahŕňa stolovanie na rozumných dávkach a robiť drobné zmeny vo vašom životnom štýle, aby podporovali zdravú váhu loss.Ironically, jeden z najviac rozumných spôsobov, ako schudnúť, je jesť častejšie. Väčšina zdravotných odborníkov odporúča jesť buď 5 alebo 6-krát denne, ktoré vám pomôžu spáliť viac kalórií a budovanie svalovej hmoty, ktorá vedie k zdravému životnému štýlu. Existuje pre to niekoľko dôvodov. Po prvé, jeden z kľúčových zložiek ubúdanie libier sa zvyšuje metabolizmus. Tým, že jej častejšie, ste neustále poskytuje palivo vaše telo potrebuje na vykonávanie všetkých funkcií, ktoré plní. Stály prúd paliva udržuje metabolizmus pálenie pri konštantnej rýchlosti, skôr než kolíše v priebehu dňa v závislosti na tri jedlá denne model, ktorý sme všetci vyrastali with.Another dôvod jesť 5 až 6 krát denne vám pomôže schudnúť, je, že sa jesť častejšie, si nie sú tak hladní po celý deň, a to najmä v tých časoch, ktoré boli tradičné jedlo čas. Takže skôr než jesť tri veľké jedlá môžete jesť menej a častejšie, a vaše telo má väčšiu šancu horiace tie kalórie provide.It samozrejmé, že týchto 5 alebo 6 jedál, ktoré jete, by mal byť zdravý, ako je to možné, a to sa skladajú z cukroví alebo iných vysokým obsahom tuku občerstvenie z automatu pri práci. To môže trvať trochu plánovanie na vašej strane, ale verte mi, že to bude stáť za to. Ráno zbaliť nejaké chutné zeleniny alebo ovocia do bašta v polovici dopoludnia a popoludní v polovici, ale drž sa ďalej od kalórií naložené omáčkami. Celozrnné občerstvenia sú veľmi zdravé možnosť mať okolo seba. Orechy a semená, najlepšie čerstvého, sú úžasný zdroj bielkovín a vás zasýti. Konečne, jogurt a iné nízkotučné mliečne výrobky sú zdravá alternatíva spracovaného snacks.Once nemáte hlavu omotal okolo, ako jesť správne tak, že si nie ste hladní potom ste pripravení k ďalšiemu kroku. Cvičenie v kombinácii so správnou výživou, je jediný spôsob, ako schudnúť a udržať ju. Nemôžete hladovať tenké. I dont starostlivosti, koľko reklamy uvidíte, že môžete povedať. Ak by ženy po celom USA by byť tenká a šťastný. To jednoducho nie je pravda, že nie? Cvičenie sa tiež budete cítiť lepšie, mať viac energie a zníži stres. Výzva najviac ženy čelia, je rozhodovanie, aký druh cvičenia je pre nich najlepšie. Muži na druhej strane ísť do posilňovne a čerpadla železa. Ale je to tak aj pre ženy? Pravdou je, že čo je dobré pre človeka, je dobré aj pre ženy. Zdvíhanie závažia bude budovať svalovú hmotu, čo zvyšuje váš metabolizmus a spaľuje viac tukov. Pamätajte si, že viac svalov menej tuku! Než sa vydáte do posilňovne zdvíhať závažia, odporúčam nájsť a najať dobrého osobného trénera vo vašej oblasti. Musíte vedieť, ako sa zdvihnúť a bezpečne, ako dosiahnuť najlepšie výsledky. Ale skôr, než si najať trénera budete chcieť vypočuť je, aby sa ubezpečil, že sú kvalifikovaní a môžu vám výsledky. Som dal dohromady zostavu s 10 najlepších otázok, ktoré si musíte položiť pred prenájmom tréner fitness, spolu so zoznamom kvalifikovaných trénerov vo vašej oblasti.