Čo Sauna robiť?

Sauna je zaparené horúce miestnosti, kde je čas strávený, nasledované prechodom do studenej vody. Jeho použitie je považované za hygienický, ako aj výhodné pre dobré zdravie. História

Hippocrates podporovať potenie ako spôsob, ako liečenie. A starovekej lekárske tradície Ayurveda tiež podporoval potenie ako zdraviu prospešné. Ostatné kultúry tiež včlenil pot "dom" pre liečenie, spoločenstvá a náboženstvo.
Funkcia

Byť v saune s vlhkým alebo suchým teplom za následok zvýšenie telesná teplota. Počiatočné teplo je suché teplo, a voda sa preleje cez vyhrievané kamene, čo v parnom kúpeli.
Výhody

Koža je najväčším orgánom tela, a teplom sauny výsledkov potenie, ktorý pomáha čistiť telo. Sauny môžu byť použité na odstránenie ťažkých kovov z tela. Teplo saune pomáha zlepšiť krvný obeh.
Upozornenie

Teplo môže byť príliš veľa pre určité osoby, ako sú starší ľudia, tehotné ženy, niekto s ochorením srdca, alebo každý, kto používa alkohol, alebo drogy.

Nezostávajte dlhšie, než odporúča. Môžete omdlie pred prehriatím. Tiež by použitie deťmi pod dohľadom. Rehydratačný pitnou vodou je nevyhnutné, pretože saune výsledkov strate vody. Buďte opatrní, ak máte nejaké zdravotný stav a poraďte sa s lekárom, ak sa chystáte využívať saunu.
Úvahy

Niektoré druhy sáun (napr. drevo fínska sauna) generovať záporné ióny.