Celostná Spoločné úľavu od bolesti

holistický prístup k bolesti kĺbov je vziať celú osobu do úvahy. Nielen, že je kĺb sám riešiť, ale prostredie, v ktorom klient žije, ich stravovacie návyky, emočný stres, a typické správanie, aby praktizujúcim celý obraz. Holistický prístup je, že sme prirodzene zdravé a keď tam je bolesť alebo choroba, je niečo z radu v celom. Identifikáciu zdroja

bolesti kĺbov môžu nastať v dôsledku nespočetných dôvodov. Nie všetky bolesti kĺbov je rovnaký, takže samozrejme jeho dôležité vziať do úvahy zdroj svojej bolesti pred začatím aj najprirodzenejší prístup. Typicky, bolesti kĺbov pochádza z jedného alebo viacerých z týchto zdrojov:. Artritída, burzitída, zranenia (vrátane zlomenín), úsilie alebo nadužívanie, šliach, infekčné ochorenia, dna

Je dôležité, aby sám skúmal, takže viete, ktoré prístup k bolesti je najlepšie pre váš konkrétny prípad, pretože nechcete, aby zhoršiť problém samy korigujú. To znamená, že tam sú niektoré všeobecné holistické prístupy týkajúce sa diéty a cvičenia, ktoré sú relatívne globálne a môže mať pozitívny vplyv na zníženie bolesti.
Diéta pre spoločnú
bolesti

stravy Je to bezpečné miesto, kde začať a jeden môžete okamžite ovládať. Štúdie ukázali, že strava bohatá na Omega 3 mastné kyseliny môžu znížiť bolesť a zápal kĺbov. Od najvyššou hustotou Omega 3 dole, budete mať ľanové semienko, vlašské orechy, losos, varené sójové bôby, halibut, krevety, tofu, lastúry a zimné squash. Okrem zvýšenia omega 3 mastných kyselín, budete musieť znížiť nerafinované sacharidy a rafinovaných cukrov. Posledný, zvýšiť ovocia a zeleniny, a vytvoriť si jedlo okolo nich, jesť toľko farieb, deň, ako môžete zvýšiť svoj antioxidanty, čo prirodzene znižuje zápal, ktorý bude zase zmierniť bolesť.

Cvičenie pre spoločnú
bolesti

Je dôležité venovať pozornosť kľúčové, pokiaľ ide o uplatňovanie oblasť, ktorá je už bolesť. Jeden z najlepších miest, kde začať, je vo vode. Vo vode nie je dôraz na kĺbe, odpor je nízky --- a napriek tomu môžete získať skvelé cvičenie, ktorá posilní oblasti okolo kĺbu. Silový tréning pomôže pri liečení, pomoc pri prevencii výskytu ďalšej ujmy, uvoľnenie stresu a zvýšiť všeobecný pocit pohody --- všetko dôležité v holistickom prístupe.

Ďalšou možnosťou je izometrické cvičenia, ktoré sa vykonávajú bez pohybu kĺbu. Štúdie preukázali, pacient môže znížiť bolesť až o 44 percent posilňovanie. Weight-ložiská cvičenie, vrátane drepov a nohy-rozšírenie, môže zlepšiť schopnosť tela absorbovať šok, ktorý zabráni ďalšiemu poškodeniu kĺbov a môže pomôcť pri obnove poškodených oblastí. Je však potrebné niečo majú čo do činenia s rozsahom pohybu alebo pevnosti stavby schválený lekárom prvý.
Reliéfne Možnosti

V holistický prístup k liečbe, váš lekár môže tiež odporučiť jednu z nasledujúcich možností: 1). Akupunktúra /akupresúra. Veda o umiestnení ihly alebo tlak na určité body na tele, ktoré zodpovedajú konkrétnym zdravie alebo výhody, vrátane bolesti relief.2.) Magnety. Buď vo vytvorení magnetického poľa v určitom bode generátorom, alebo tým, že nosí magnety v určitých bodoch na tele stimulovať hojenie a priniesť úľavu a balance.3.) Hydroterapia. Cvičenie v bazéne a tiež použitie teplé alebo studené compresses.4.) Meditácia /modlitba /vizualizácie. Použitie sily mysle, aby zdravie, rovnováhu, uvoľnenie od stresu a poskytujú pocit nádeje a dobre being.5.) Psychoterapia. Fyzická bolesť môže mať psychologický dopad, to môže byť skľučujúca, odrádzajúce a stresujúce --- a terapeut môže pomôcť poskytnúť nástroje na riešenie zvýšeného stresu bolesti v niečí life.6) Bylinné doplnky .. Diablov pazúr, mačací pazúr a sladkého drievka majú protizápalové účinky a môžu byť použité v čaji na podporu zdravia kĺbov.

Holistický prístup k zdraviu a liečbu bolesti môže bežať tandem pre väčšinu tradičných prístupov k medicíne bez rušenia . Ak ste na lieky a pridáte bylinný doplnok, spustiť váš lekár alebo zdravotná sestra praktického lekára, len aby sa ubezpečil, že nie je kontraindikované nejaké účinky, pretože niektoré byliny môžu antikoncepčné tabletky a antibiotiká menej efektívna. Všeobecne povedané, celostnej medicíny prináša "mindfullness", ako naše správanie, myšlienky, strave, a duch všetci pracovať spoločne, sa usiluje o rovnováhu a zdravie.