Bylinky na liečbu depresie

Milióny ľudí trpí depresiami v Spojených štátoch. Kým terapia a predpis antidepresíva pracovať pre veľkú trpia, to nie je najlepší spôsob, ako na liečbu depresie u všetkých pacientov. Mnohí sa rozhodnú ísť cestou homeopatickej liečby za pomoci bylinných receptov a doplnky na opravu ich chemické nerovnováhy a lepšej nálady. Existuje celá rada bylín a doplnkov, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky a príčiny depresie. Tieto doplnky možno nájsť v každej drogérii alebo zdravotné sklad potravín. Osvedčený Bylinné doplnky

Existuje celý rad bylinných doplnkov na trhu, ktoré bolo vedecky dokázané, že pomáhajú tým, ľudia s depresiou. Prvý z nich je ľubovník bodkovaný, ktorý obsahuje štandardizovaný hyperforín pomôcť s chemickou nerovnováhou, ktorá spôsobuje depresie. V klinických štúdiách, ľubovník bodkovaný vykonáva rovnako ako Paxil a Prozac. Ak chcete na liečbu depresie s bylinný doplnok, by mal 600 mg až 900 mg dennej dávky vysoká kvalita mladiny St John sa štandardizovaným hyperforín byť vaša prvá voľba. Výsledky môžu trvať niekoľko týždňov. Ak hľadáte pre rýchlejšiu úľavu, možno budete chcieť vyskúšať SAM-e (S-adenosyl-L-metionín). Keď sa užíva vo 800 mg na 1600 mg dávkach denne, používatelia hlásia zlepšenie ich stavu v dňoch. Je to najdrahší z bylinnej liečby, stojí viac ako 100 dolárov za mesiac. Posledné vedecky osvedčená metóda prírodný liek je 5-HTP (5-hydroxytryptofan), amino kyselina, ktorá pomáha telu k zvýšeniu hladiny serotonínu, ktorý slúži k zmene nálady. Pacienti hlási výsledky za pár týždňov po tom, čo vzal 50-mg až 300 mg dennej dávky.
Inými bylinami

depresia je spôsobená nízkou hladinou serotonínu v mozog, takže každý doplnok, ktorý bude zvyšovať hladinu serotonínu môže byť prínosom. Ženšen a Ginkgo sú veľmi populárne medzi seniorov na liečbu depresie, zatiaľ čo vitamíny B tiež stali sa populárne v liečbe depresie. Sladkého drievka bola tiež rovnako populárny ako ľubovníka pri liečbe depresie v priebehu rokov. Sladké drievko extrakt je plná s inhibítormi MAO, ktoré pôsobia ako antidepresíva. Ginger a bazalkou boli tiež používané ako bylinné liečby.
Diéta

Správna výživa môže byť dokonalým doplnkom k vášmu bylinnej liečby. Konzumácia potravín s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín je ideálny pre liečbu depresie. Depresia je spojená s nízkym omega-3 mastných kyselín hladiny v tele. Krajiny s vyššou konzumáciou rýb, ako je Japonsko a Tchaj-wane, má depresie ceny 10 krát nižšia ako v Severnej Amerike. Štúdie ukazujú, že, že omega-3 mastné kyseliny zvyšujú účinnosť predpis antidepresív. Môžete zvýšiť vás omega-3 sacie jesť ryby z chladných vôd ako sardinky, losos a ančovičiek. Môžete si tiež vziať kapsule rybieho oleja, ktoré možno nájsť v každom obchode zdravia. Kyselina listová v listovej zelenine tiež zvyšuje účinnosť antidepresív. Ak nemôžete jesť dostatok zeleniny, sa B-komplex vitamínov.
Fotografie