Doplnky pre zdravé pľúca

Andrew Weil MDAB, best-selling autor a zakladateľ Nadácie pre integratívna medicíny v Tucsone, naznačuje, že budete mať doplnky pre zdravé pľúca, aj keď nie ste fajčiar. Zameriava sa na preventívne zdravotné taktiky a verí, že schopnosť správne dýchať je základom pre dobré zdravie. Aspirín

Vezmite jedným, dospelých, silu aspirín každý deň aby ​​sa znížilo riziko vzniku rakoviny pľúc. Riziko vzniku nonsmall karcinómu pľúc (najbežnejší typ) bol znížený o takmer 80 percent pravidelných užívateľov aspirínu, podľa A. Akhmedkhanov, MD z New York University School of Medicine. Táto on-prebiehajúce výskum sa zameriava predovšetkým na ženy tak ďaleko, ktorí sa zdajú najviac ťažiť z užívania aspirínu. Aspirín funguje, pretože jeho anti-poburujúce vlastnosti.
Selenu a Zhu Ling

Podajte 200 mcg selénu denne, aby sa znížilo riziko vzniku rakoviny pľúc. Selén je stopový prvok, ktorý sa objavuje vo všetkých potravinách a je dôležitý pre dobré zdravie. Národný inštitút zdravia hovorí, že tie s vysokou úrovňou selénu v krvi mal najmä nižší výskyt rakoviny pľúc.

Chráňte svoje pľúca pred rakovinou aj tým, že huby Zhu Ling. Dr Weil hovorí Zhu Ling "môže pomôcť stimulovať imunitnú odpoveď proti pľúcnych nádorov."

Zhu Ling je populárny liečivé huby v Číne. Používa sa ako diuretikum, antibiotík a infekcie močových ciest nápravy.
Vitamíny B6, C a D

Vezmite 4 mg vitamín B6 (pyridoxín) denne. Dr Weil hovorí B6 "môže pomôcť chrániť pred rakovinou pľúc tým, že podporuje funkciu imunitného systému."

Vezmite vysokej hladiny vitamínu C chráni pľúca. Na oddelení pľúcnych chorôb a tuberkulózy, University of Nottingham, britský bádateľ vykazovali vysoké hladiny vitamínu C spolu s horčíkom môže znížiť riziko vzniku pľúcneho ochorenia a pľúcne prospech zdravia.

2000, Institute of Medicine z Národného Akadémia nastaviť nové najvyššieho príjmu vitamínu C pre doplnky stravy a potraviny -. 2, 000 mg za deň pre dospelých

Podajte 800 IU vitamínu D denne pre zdravie pľúc. Archív február vnútorného lekárstva v roku 2009 článok odhalil vzťah medzi vitamínom D a infekcie horných dýchacích ciest (URTIs). Zvýšené hladiny vitamínu D v nižších výsledkov URTIs. Výskum je robený teraz o prevencii URTIs.
Koenzým Q-10 (Q10)

Vezmite si 300 mg koenzýmu Q10 denne, "zlepšiť využitie kyslíka na bunkovej úrovni, "hovorí Dr Weil. Koenzým Q-10, Q10 je silný antioxidant nachádza vo všetkých bunkách tela a v potravinách.

1994 štúdium na univerzite pracovného a environmentálneho zdravia v Kitakyushu, Japonsku ukázala, že " vhodné predčistenie koenzýmu Q10 môže mať priaznivý vplyv na pľúca zachovanie "
Tipy a upozornenia

Neberte viac ako odporúčanú dávku vitamínu A -. Tento dodatok je toxický pri vysokých dávkach.

Buďte opatrní pri prevzatí odporúčanej hladiny vitamínu C 2000 mg denne. Nie je to nebezpečné, ale to môže spôsobiť hnačku.

Neužívajte viac ako jeden aspirín denne. Užívanie viacerých aspirín môže spôsobiť vnútorné krvácanie

autori. "YOU: Zostať mladý," Dr Mehmet Oz C. a Dr Michael F. Roizen, naznačujú, ako sa vitamínové doplnky: "Vezmite napoly ráno a polovica večer udržiavať konštantnú vitamínu v krvi počas dňa. "