Jedna vec, ktorá veľa ľudí sa snaží dosiahnuť vždy, keď sa chystáte do posilňovne pravidelne, sú šesť balenia abs. Môžu skúsiť robiť ab cvičenie pravidelne, ale bohužiaľ, je to len polovica rovnice. Samotná skutočnosť, že vec je, že to naozaj Nemá t ohľadu na to, koľko brušné cvičenia, ktoré robíte, vy ste nebudeme schopní vidieť roztrhol bránice, ak stratíte vrstvu tuku, ktorá je pokrýva viac než svalov. Hoci sa to môže zdať trochu frustrujúce, najmä ak ste pracoval nejakú dobu na to, že je nič moc, že môžete robiť o priebehu it.Of, je vždy dobrý nápad robiť ab cvičenie, pretože prispieť k posilneniu jedného z najdôležitejších častí tela. Nielen, že sú brušné svaly zodpovedné za valcha žalúdok, že mnohí z nás sa snaží dosiahnuť, ale tiež pomáhajú posilňovať chrbát a dal nám vnútornú silu, ktorá nám pomôže s všetky naše tréningy. Bez ohľadu na to, či sa snažíte získať ploché brucho, alebo nie, je vždy dobrý nápad urobiť ab cvičenie na pravidelné basis.As Pokiaľ ide o ab cvičenie, existuje celý rad rôznych vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré budú skutočne posilniť túto oblasť tela. Mnoho ľudí drťou alebo snáď používať stroje v posilňovni, aby sa do váženého situps. Bez ohľadu na to, čo robíte v tejto oblasti, je to naozaj chrumkavý pohyb, ktorý sa chystá prispieť k posilneniu určitej časti vášho brucha. Existujú aj ďalšie ab cvičenie, však, že je potrebné robiť pravidelne, ktoré tiež pomôže zlepšiť svoju silu a spôsob, akým ste look.A Dobrý príklad tohto javu sú dosky, pohyb, ktorý sa často vykonáva v Pilates. Tento typ cvičenia môže zdať veľmi efektívna kedykoľvek budete prvý pohľad na ne, ale jednoduchý pokus vám ukáže, že naozaj to funguje vaša brušnej oblasti veľmi dobre. Začnite tým, že odpočíva na brucho a zdvihnite si až po lakte. Pokračovať zdvíhanie tela z podlahy, na prsty na nohách, ale uistite sa, že váš chrbát, celú cestu dole cez vaše nohy v jednej priamke. Ak sa vám začne triasť a po niekoľkých sekundách, ako to dosiahnuť, a začnete cítiť to na brušné svaly, robíte to correctly.Another jeden z ab cvičenia, ktorá je často prehliadaná, sú žalúdočné vysávače. Sčítané a podčiarknuté, je toto cvičenie vykonáva sania v žalúdku tak ťažké, ako môžete, a drží to na chvíľu, uvoľnenie pre krátky odpočinok a potom sa pokračuje. To je výborný spôsob, ako skrátiť o niekoľko centimetrov z vášho žalúdka len pár týždňov, a to je ab cvičenie, ktoré by nemali byť prehliadané každý, kto sa vážne zaujíma o ich tréningu.