som bežať na bežkách a stopu, keď som bol na vysokej škole, a pri behu je to, čo bolo požadované na mňa v tej dobe (pretože som bol na štipendiu), stále pokračovať v jazde, aj keď nie som žiadny dlhší student.Running je výhodné v mnohých ohľadoch. Pre začiatok, tam je dôkaz, ktorý ukazuje, ako sa tí ľudia, ktorí prevádzkujú sa dávať seba za oveľa nižšie riziko výskytu osteoporózy a ďalšie typy degeneratívneho ochorenia kostí. Navyše, pretože sa jedná o čisto kardiovaskulárne aktivity, beh pomáha regulovať metabolizmus a udržať váhu off. Napríklad, je odporúčané, aby si aspoň 3 4 dní najmenej tridsať minút nejaké kardio cvičenia. Preto, ak sa dostanete každý deň najmenej tridsať minút, si robíte well.Another prospech beží, je, že pomáha udržať srdce zdravé a desí off ochorení, ako je diabetes. Ak sa pozriete okolo seba, väčšina ľudí v Spojených štátoch sú hrubo obézni. Ženy, muži, deti, a teraz sa chodí s žalúdky, ktorá visí nad ich nohavice, zvitky tuku a veľkým množstvom problémov súvisiacich so zdravím, ktoré idú spolu s ním. Tak v čom je problém? Čo s tým? Ako to dopadá, mnoho ľudí zameriava na chodiť do práce a potom sa vracia domov, aby prasa von. Premýšľajte o tom, väčšina z nás tak tvrdo pracujú dva až tri pracovné miesta, ktoré často ťažké vtesnať naše tri jedlá denne do našich časových možnostiach. Takže, čo skončí deje, je, že skončíš plnkou naše tváre na konci dňa, pretože sme hladní. Avšak, pretože sme väčšinou hladní, v našom zhone dať jedlo do našich žalúdkov, sme často zlé jedlo choices.Don t ma zle, je to v poriadku dopriať veci, ktoré sa vám páčia, tak dlho, ako ty nie si nad pomyslenie. Napríklad môžete ako sladkosti. Avšak, každý kus jedla (doslova) započítava do vášho celkového zdravia. Ak máte kus o tyčinku Snickers každú hodinu v priebehu dňa, napríklad tam, kde si myslíte, že všetko skončí? Avšak, ak máte kus bare Snickers a potom zvyšok dňa budete jesť ovocie, zeleninu a nejaký druh proteínu, ktorý ste naozaj bolelo? Pravdepodobne nie one.Running by mala dopĺňať stravu, ktorá sa skladá zo zdravých stravovacích možností, dostatok vody a veľa odpočinku. Spomínam si, párkrát som, kde som pobýval až neskoro, aby si nejakú prácu alebo vynechali jedál získať prácu len vstať prvá vec ráno (vyčerpanie), ísť si zabehať alebo si zacvičiť. Pamätajte si, že kľúčom k zdravému životnému štýlu je rovnováha. Nemožno spustiť na jednu hodinu ráno potom, čo dostal veľmi málo spánku iba vtedy ponáhľať do reštaurácie rýchleho občerstvenia v čase obeda, pretože vy ste neskoro na obchodné rokovania.