Diéty sú populárne. Vyzerá to, že každý deň je nová diéta, ktorá vyjde sľubuje, že je to najlepšia voľba, a najlepší spôsob, ako schudnúť. Sú vhodné pre diéty schudnúť? Iste! Existuje mnoho diét tam, že vám pomôžu schudnúť veľmi rýchlo. Sú diéty zdravé? No, ak vaša strava je sústredená okolo zdravej výživy, ktorý môže byť praktické pre každodenný život, ako áno. Ale problém je ... je, že väčšina diét obmedzovať z niečoho, či už je to sacharidy, cukry, mäso, alebo celé potraviny. A keď sa niečo z vašej stravy, ktorá by tam mala byť, než koľko nedostatkov môže occur.Here je zoznam 5 rôznych nedostatkov, ktoré môžu vzniknúť z dieting.Stretch Marks Mnoho ľudí si strie od diéty, pretože schudnúť rýchlo a potom tiež získať hmotnosti rýchlo potom, čo vystúpite stravy. Strie ľahko vyskytnúť v strave, ktoré obmedzujú určité potraviny, ktoré má v skutočnosti živiny, ktoré pomôžu vašu pokožku. Strie môžu byť nepríjemné a škaredé. Jedná sa o bežný jav, s diéty, ktoré obmedzujú food.Impossible žiť Mnoho z týchto diét je možné odísť po zvyšok svojho života. Diéty sú stanovené po rýchle a jednoduché chudnutie, ale to, čo oni nedokážu povedať, je, že akonáhle ste mimo diétu, budete pravdepodobne získať všetky váhu späť a niekedy aj váhy, než keď ste began.Dehydration Je ľahké dehydratácii, keď na diétu. Tie by mali byť pitná voda, a to aj keď nie ste na diétu, ale z nejakého dôvodu, keď ľudia idú na diéty oni cez von na celom vodnom myšlienky a ísť rovno na ďalšie možnosti, ako sú nápoje s umelým sweeteners.Lack živín nedostatok živín je pravdepodobne jedným z najväčších nevýhod akýkoľvek obmedzujúce diéty. Vaše telo potrebuje sacharidy, bielkoviny a prírodné cukry správne fungovať. Keď sa zbaviť sami týchto živín než sú príčinou vaše telo urobiť niečo, čo sa nemalo do.Incorrect stravovacie návyky Konečne tým, že reštriktívny diétu nie ste sami učia, ako správne jesť jedlo. Vytvorenie zlé návyky, keď si už nemôže byť na tejto diéte. Je dôležité zistiť, čo jesť, ako jesť, a keď sa eat.Eating vyvážené jedlo a majú cvičebný program je najlepší a najbezpečnejší spôsob, ako schudnúť. Chcete, aby sa ubezpečil, že ste získali všetky živiny môžete. To je navrhol, že budete jesť 5 až 6 malých jedál denne, takže môžete držať váš metabolizmus beží a maximálnu rýchlosť. S jesť 5 až 6 jedál denne, ktoré budete potrebovať, aby ste sa uistili ovládať svoje porcie. Spolu s vašu zdravú vyváženú stravu, uistite sa, že cvičenie aspoň 3 krát týždenne na pomoc svoje telo zdravé chudnutie.