Ako na podporu funkcie nadobličiek

nadobličky sú žliaz s vnútornou sekréciou, alebo hormonálne vylučovať, žľazy, ktoré sú umiestnené na hornej časti obličky. Skladajú sa z dvoch samostatných častí, z ktorých každá vyrába vlastnú sadu hormónov. Ľudia si často nie sú vedomí svojej kľúčovej úlohy, tieto dve malé varhany hrajú v body.The kôry produkuje hormóny kortizol a corticosterone, ktoré sa spoločne podieľajú na regulácii metabolizmu, zápalové reakcie a imunitný aktivitu. Cortex je tiež pozemok produkcie aldosterónu a rôznych androgénov, ktoré fungujú v elektrolytu a vodná rovnováha, krvný tlak a majú steroidné účinky, resp. Dreň syntetizuje epinefrín (adrenalín) a noradrenalínu (noradrenalín), ktorý moduluje stresovú reakciu. (Klauer KM, 2008) Rad faktorov môže mať negatívny vplyv na nadobličky, vrátane hyperplázia nadobličiek, adenóm hypofýzy, cytotoxické látky, enzýmu, kontinuálne užívanie kortikosteroidov, autoimunitné ochorenia a narušenie v hypotalamus-hypofýza-nadobličky osi. To môže byť tiež výsledkom dlhodobého, nadmerného stresu, niektorí odborníci odporúčajú. Nepracuje správne nadobličky môžu prejaviť ako chronický únavový syndróm, nespavosť, úbytok alebo priberanie na váhe, poruchy menštruácie, črevné poruchy, zápalové stavy, depresie imunity a poruchy nálady. Samozrejme, že tieto ukazovatele majú príčiny nesúvisiace s funkcie nadobličiek. (Klauer KM, 2008, Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW 2009) Lekári môžu hodnotiť funkcie nadobličiek meraním rannej kortizol a DHEA úrovne, ako aj prostredníctvom dexametazón potlačenie testu. (Klauer KM, 2008, Murray M, Pizzorno JE, 2006; Speiser PW, 2009) Jeden môže vidieť prvoradý význam nadobličiek aj z tohto krátkeho prehľadu. Ich správna funkcia je nevyhnutná pre zdravie. Tradičná čínska medicína (TCM) považuje poruchu v nadobličkách, ktoré sa klasifikuje ako súčasť obličiek orgánu v rámci systému, ako hlavná príčina všetkých chorôb, pretože sú považované za veľmi koreň Yin a Yang v tele. (Tierra L, 2003) Tento článok sa nezaoberá klinickej liečbe špecifických ochorení, ale skôr sa zaoberá prírodné prostriedky na podporu normálnej funkcie nadobličiek. Návod
diétne, fitness a zvyšok foto 1

Bez správnej výživy, budú všetky zdraviu prospešné aktivity byť vážne ohrozená. Aj keď, samozrejme, môžu byť jednotlivé úvahy meniť, všeobecné pravidlá pre zdravé stravovanie sú nasledovné:

- vyhnúť sa nezdravé a spracovaných potravín za každú cenu zakúpiť ekologickú tak často, ako je to možné, Jedzte pravidelne, časť kontrolovaných jedla, najmä raňajky-Control na potravinové alergie, Zaostrené na zeleninu, ovocie, celé zrná, fazuľa /strukoviny, niektoré orechy a semená-limit na mäso niekoľkokrát týždenne, obmedziť high-cukor, potraviny s vysokým obsahom tuku-Pite veľa filtrovanej vody a vyhnúť vyváranie v plaste kotly

Tí s adrenálnej otázky súvisiace sú najlepšie vyhnúť sa alkoholu úplne, pretože zvyšuje sekréciu hormónu nadobličiek, narúša neuronálne procesy a narúša spánkového cyklu. Kofeín je známy stimulant, ktorý môže tiež zhoršiť žľazy. Nikotín tiež potrebné sa vyhnúť. Okrem iného to priamo stimuluje uvoľňovanie kortizolu, ktorý má viac ako početné negatívne dôsledky. (Murray M, Pizzorno JE, 2006)
2

Pravidelné cvičenie podporuje optimálnu funkciu všetkých systémov tela. Za predpokladu, že žiadna zdravotný stav bráni, jedna hodina deň intenzívnej aktivity, 5-6 krát týždenne je dostačujúca pre väčšinu. Môžete zvážiť pridanie pol hodiny jogy do nového dňa. Podľa Sivanandův Yoga Center, môže dôjsť egular cvičenie jogy byť efektívne pre zníženie stresu, hormonálnej stabilizácie a celkový zdravotný stav.
3

Nedostatočná zvyšok rovná stresu. Pokračujúce napätie môže viesť k adrenálnej dysfunkcie. (Murray M, Pizzorno JE, 2006), opravy karosérií a obnoví sa počas spánku. Rôzni jednotlivci vyžadujú rôzne množstvo spánku. Len vy viete, koľko to je. Ak je to možné, vytvoriť pravidelný spánkový plán a držať sa ho aj cez víkendy.

Sound výživa, primerané cvičenie a dostatok spánku sú často všetko, čo je potrebné.
Bylinné opatrenia

4

americkej a čínskej ginsengs (Panax quinquefolium a Panax ginseng, v uvedenom poradí), rovnako Sibírsky ženšen (Eleutherococcus senticocus), podľa M. Murray Pizzorno je "učebnice prírodnej medicíny," Bolo preukázané, že podporuje funkcie nadobličiek a zlepšiť toleranciu stresu.
5

Rhodiola (Rhodiola rosea), Schisandra (Schisandra chinensis), Ashwagandha (Withania somnifera), Reishi (Ganoderma lucidum), Suma (Pfaffia paniculata), a Codonopsis ( Codonopsis pilosula) majú podobné vlastnosti ako ženšen a sú používané pre mnoho z rovnakých účely --- anti-stres, energie vylepšenia, tonification, normalizácia fyziologických funkcií.
6

výskumu vyplýva, že koreň sladkého drievka (Glycyrrhiza glarba) zosilňuje nadobličiek činnosť, najmä u pacientov s poškodením z užívania kortikosteroidov. Murray hovorí, že to je bežne používané s čínskou Thoroughwax (Bupleurum falcatum /chinensis), čo je ďalší bylina s preukázanou účinnosťou.
7

úzkosť, nervozita, nespavosť, podráždenosť sú problém, upokojujúce byliny, ako je St John bodkovaný (Hypericum perforatum), mučenka (Passiflora vtelenia), valeriána lekárska (Valeriana officinalis) Medovka (Melissa officianalis), levanduľa (Lavandula spp.), Kava Kava (Piper methysticum) a Skullcap (Scutellaria lateriflora), tiež môže byť brané do úvahy.
8

Gotu Kola (Centella asiatica), môže byť ešte iná možnosť, ako to bolo zistené, že zníženie nadobličiek rozšírenie a modulujú aktivitu glukokortikoidov, rovnako ako upokojiť nervový systém a znížiť stresovú reakciu.