Ak ste niekedy trpel žalúdočných štiav, potom by ste mali vedieť, že tam je krmivo pre žalúdočných štiav, ktoré sa skladajú iba zo zdravých potravín, ktoré sú tie, ktoré sa nebude zhoršiť Váš zdravotný stav. Majte na pamäti, že každý má iné podmienky, takže výsledok sa môže líšiť pre rôzne people.What je najlepšia diéta pre chorých Acid Reflux? Podobne ako s inými zdravej výživy, mala by strava pre kyselinu reflux obsahovať čerstvé ovocie, zeleninu, strukoviny, celozrnné pečivo a obilniny a veľa vlákien. Non kyslé plody sú dobré pre váš žalúdok, rovnako ako jablko, banán, melón a others.Besides jesť zdravo, mali by ste tiež zabezpečiť, že budete piť dostatočné množstvo vody, aspoň 8 pohárov denne, ak si zvýšiť príjem vlákniny. Piť viac vody vám zabráni constipation.MilkDo nezabudnite konzumovať mlieko vo vašej strave. Mlieko môže pomôcť tým, upokojujúce a povlak na žalúdok. Najprínosnejšie je dať si pohár alebo dve mlieka tesne pred spánkom, pretože to je, keď kyslý reflux a pálenie záhy tendenciu udrieť najčastejšie. Aj keď je to len dočasné riešenie, mnoho ľudí verí, že pitie mlieka je jedným z najefektívnejších riešení pre chladenie vášho stomach.Do a nemôžu Diéta pre Acid RefluxThere sú niektoré potraviny, ktoré by ste mali jesť v refluxnej strave, a tam sú aj niektoré, ktoré by ste mali avoid.You by sa mali vyhnúť korenené jedlá a jesť všetky citrusové plody, pretože všetky z nich môžu dráždiť žalúdok. Pitie kávy rovnako často vytvorí väčší problém s trpiace žalúdočných štiav, a tak zdržať pitia, alebo aspoň ak tak urobíte, uistite sa, že ste to v správnej dose.Besides čo jesť, mali by ste venovať pozornosť tiež kedy a ako by ste mali jesť. To je typicky najlepšie jesť päť alebo šesť menších jedál denne, skôr než tri väčšie, pretože tento spôsob vaše telo bude môcť ľahšie stráviteľné jedlo, a preto nie je toľko kyseliny sa vytvorí vo vašom body.Avoid tučné jedlá, keď sú v Acid Reflux DietAvoid jedál s vysokým obsahom tuku, ktoré obsahujú najmä rýchle občerstvenie, pretože tieto potraviny zostane v žalúdku dlhšie, a preto sa bude musieť viac žalúdočnej kyseliny, aby digest them.No ConsumptionsDiet alkohol na kyselinu reflux ťa bude potrebovať, aby sa zabránilo alebo aspoň obmedzenie svojej spotreby alkoholu, pretože alkohol je potenciálne trpíte reflux.ExerciseYou môžete zapojiť do posilňovne, kúpiť a prax fitness DVD, hrať golf, plávanie alebo aj len behanie okolo vášho okolia spáliť kalórie a udržať si healthy.Manage PositionsYou by mala spravovať svoje telo tým, že udržuje vzpriamenú pozíciu počas a bezprostredne po jedle. Zostaňte v pokoji po jedle, najmä ak máte ťažké meal.It tiež navrhol pre vás pozdvihnúť hlavu, kým spíte, pretože to robí dych dobre a že je užitočné ako well.See Váš DoctorBefore spojenie stravy pre žalúdočných štiav, je nutné poradiť sa s lekárom, aby on /ona môže posúdiť Váš zdravotný stav a poskytnúť vám lekársku pomoc, rovnako ako lieky, ak je to nevyhnutné. Lekár môže tiež určiť, či vážnejšie akcia by mala byť prijatá.