Domovská stránka prostriedky pre zníženie kortizolu

Kortizol je steroidný hormón. Kôry nadobličiek, časť nadobličiek produkuje kortizol. Keď sú vysoké hladiny kortizolu, môže to viesť k určitým nádorov a iných ochorení a stavov. Je dôležité znížiť vysoké hladiny kortizolu, aby nadobličky a telo ako celok funguje správne. Vzhľadom k tomu, mnoho tradičných liekov môže spôsobiť niekoľko nepriaznivé vedľajšie účinky, mnoho ľudí sa rozhodnú použiť domáce opravné prostriedky na zníženie ich hladiny kortizolu. Hoci by všetci ľudia s vysokou kortizolu vyhľadajte lekára a bude s najväčšou pravdepodobnosťou vyžadovať nejaký druh lekárske ošetrenie, môže domáce opravné prostriedky pre znižovanie hladiny kortizolu byť prospešné doplnkom tradičných liečebných metód. Svätý Basil

Svätá bazalka je bylina, ktorá môže byť použitá ako domáci liek na zníženie hladiny kortizolu. Táto bylina je pôvodom z Indie a má niekoľko použití. Pri každodennom používaní, to je povedal, aby bol prospešný pri znižovaní hladiny kortizolu v tele. Pri znížení hladiny kortizolu, a preto sú hladiny cukru v krvi. Svätá bazalka môže tiež pomôcť k zníženiu a prevencii stresu ak používa na zníženie hladiny kortizolu.
Algeziologie

Bolesť môže spôsobiť vzostup hladín kortizolu, aj jednoduchý bolesti hlavy. Ak ste trpia chronickou bolesťou a majú vysokú hladinu kortizolu môže riadiť tú bolesť viesť k nižšej hladiny kortizolu. To nebolo tak jednoduché, ako pravidelné, môže nenáročné cvičenie vám mnoho typov bolesti svalov a kĺbov. Niektoré typy bolestí potrebné liečiť lekárom.
Odstrániť kofeín

Kofeín môže spôsobiť hladiny kortizolu sa zvýši, takže eliminuje kofeín zo svojej stravy môže za následok nižšie hladiny kortizolu. Hovorí sa, že kofeín je schopný zvýšiť hladiny kortizolu v krvi tým, že o tridsať percent. Aj drastické zníženie svojho príjmu kofeínu môže mať za následok nižšiu úroveň kortizolu.
Pravidelné cvičenie

Cvičenie pravidelne môže pomôcť k zníženiu hladiny kortizolu. To tiež pomáha znižovať stres. Nemusíte vykonávať namáhavé cvičenie, a ak nemáte cvičenie často je najlepšie začať pomaly. Začnite s miernou až stredne ťažkou cvičenie, ako je chôdza, a to asi 15 minút a postupne vybudovať až 30 minút, aspoň 4-5 dni v týždni.
Zdravá strava

Zdravá strava je zásadné pre zdravé telo, ale tiež pomáha znižovať hladinu kortizolu. Jesť stravu bohatú na celých zŕn, môžete mliečne výrobky, ovocie a zeleniny, pomáhajú k zníženiu hladiny kortizolu. Potraviny, ktoré sú balené s esenciálnymi mastnými kyselinami a rybích olejov, ako je losos, sú tiež povedal, aby bol prospešný pri znižovaní hladiny kortizolu.