Domáce liek na nervy Settle

Nervozita môže spôsobiť nepokoj, úzkosť a obavy. Fyzické a psychické príznaky môže zahŕňať nesústredenosť, búšenie srdca, sucho v ústach, svalové napätie, potenie, nespavosť, hyper vetranie a žalúdočnú nevoľnosť. Počas obdobia vysokého napätia, alebo pri ktorom ľudské telo je vyčerpaný, jeden z najlepších stratégií domáci liek je vziať nejaký čas na odpočinok, pitie čaju, ako je harmanček, a sústrediť svoju energiu na niečo, upokojujúce a príjemné. Vitamín, Bylinné doplnky a čaje

Pravidelne obsahujúce niektoré domáce opravné prostriedky, môže byť veľmi prospešné pri riešení nervozitu. Niektoré metódy, aby zvážila môžu zahŕňať denne vitamínové doplnky, ako tiamín a vitamín B6, pôsobiace na nervový systém zdravie. Bylinné ako ľubovníka, koreňa valeriány lekárskej, Ginko biloba, Gotu Kola a lebky boli použité na liečbu nepokoja a úzkosti, rovnako ako nespavosť.
Čaje

Pitie denne ako je harmanček, rastlina priťahujúce mačky, mäta pieporná, chmeľ, ibištek, praslička, broskyňa list, mäta pieporná, alebo môže byť tiež veľmi relaxing.Aromatherapy tiež bol známy upokojiť nervy efektívne. Jedna metóda je použiť vôňu kôry pomaranča. Ďalej je výhodné, aby vdychovanie výparov z nádoby s vriacou vodou, ku ktorému bol pridaný oranžovej. Kvapka prvosienka olej na jazyku je ďalší prostriedok pre pokojné nervy. Mučenka, lemonbalm a levandule majú upokojujúce vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre nervový systém.
Potraviny vyliečiť nervozita

Existuje mnoho potravín, ktoré boli známe na liečenie nervovej kúzla. Účinný nápoj obsahuje šálka pomarančového džúsu s 2 lyžicami medu a 1 lyžička muškátového orieška. Ostatné potraviny známej pokojné nervozity zahŕňa dve nastrúhanú cibuľu s 2 šálky zeler dodal ktoré môžu byť použité v rôznych potravinách a šalátom.

Niektorí ľudia uvádzajú mandľový liek, ktorý zahŕňa namáčanie 8-10 surové mandle vody cez noc a potom peeling a pridaním malé množstvo vody, tvoriť pastu. Pridajte jednu čajovú lyžičku muškátového orieška, štipku zázvoru a vziať tesne pred spaním.
Relaxačné aktivity,

pričom čas spomaliť v teplej kúpeli s 1 /3 šálky jedlej sódy a zázvorom môže byť prospešná pri upokojenie nervov rovnako. Cvičenie je ďalší kľúčový prostriedok. Jóga a strečing môže byť veľmi účinné spôsoby, ako znížiť stres, ktorý spôsobuje nervozitu. Vzhľadom k tomu, Jóga zahŕňa lepšie dýchanie metódy, môže pomôcť rekvalifikovať tendenciu k zastaveniu dýchania pri úzkostných epizód a viac podporovať pokoj, ktorý prichádza zvnútra.

Počúvanie na určité druhy hudby, ako sú prírodné alebo klasická môže byť veľmi účinné v zameraní duševnú pozornosť, že myseľ sa vráti k viac upokojilo stave. Mnoho ľudí pevne verí, že masáž je jeden z viacerých prospešných prostriedkov v boji proti stresu, ktorý spôsobuje nervy.
Nervozita riadenie

preventívne opatrenia je kľúčom k zamedzeniu ďalšej epizódy nervov. Začnite tým, že posudzovanie toho, čo by mohlo byť príčinou nervové situácie. Myslite na možné riešenie problému. Napríklad, ak je nedostatok času problém splniť určité úlohy, skúste premýšľať o spôsoboch, ako riešiť nakladanie s časom. Skúste odstrániť, previesť alebo preniesť tieto úlohy. Rescue Remedy vzorec je urobený buď umiestnením 4 kvapky do úst alebo do vody ako tonikum. Toto môže byť používané deň pred obzvlášť stresujúcom dni Zamedzíte nervy.

Nervy sú jedným z tela prirodzenou cestou z oznamujúcich ľudí, že je menej ako optimálna situácia, ktorá nastala. Tým, že počúva na tele a na riešenie príčin, možnosti sú vhodnejšie, aby boli účinné na podporu v sebazáchovy.