Obezita je jedným z hlavných zdravotných problémov našej doby. Ako ľudia postihnutí obezitou veku budú vyššiu pravdepodobnosť ochorenia srdca, artritídy a cukrovky, ktorý je už na vzostupe. Ale všade, kam sa pozriete niekto pitching konečný stravu, ktorá nám pomôže schudnúť. Vidíme reklamu v televízii, v tlačených médiách a na internete. Všetci chcú, aby sme míňať naše peniaze budú im, pretože oni majú najefektívnejší plán. Máme Miracle Diéta, strava Pritikin a nízkokalorická diéta aby sme vymenovali len niekoľko. Pričom každý týchto tvrdení nie je divu, ľudia sú confused.Despite skutočnosť, že milióny Američanov sa utrácajú miliardy dolárov tento rok v snahe dostať tenšie fakt je, že sme stále hrubšie. V osemdesiatych rokoch sa počet z nás, ak sa to považuje tuk bol asi 25, dnes, že ich počet zvýšil na 33. V danej dobe 15 až 35 percent z nás sa snažia schudnúť. Budeme sa snažiť najnovšie netučnį potraviny, ktoré sú ponúkané, prejdite na tuku fariem a míňať peniaze na najnovšie výstrelok diet.Everyone odhodlaný urobiť zmeny pre nový rok, pre mnohých, ktoré budú strácať tie nechcené libier. Mnohí však zlyhá v priebehu najbližších niekoľkých týždňov alebo mesiacov. Iní sa dosiahnuť svoje ciele len aby získal späť to, čo stratil. Niektoré pokusy o chudnutie sa dokonca prísť zvýšené zdravotné riziko. Faktom je, že mnoho ľudí, ktorí zažívajú opakované zlyhania na chudnutie sa nakoniec stratí sebavedomie a rozvíjať pocit guilt.So, čo presne sa deje zle? Ak veríme, že všetky programy chudnutie sú len vopred odsúdené na neúspech? Pokiaľ ide o diéty a chudnutie musíme oddeliť fakty od fikcie. Uvádzame niekoľko vecí nižšie, ktoré vám môžu pomôcť v tom, prečo sa ľudia len that.UNDERSTANDING zlyhať DIETINGThere mnoho dôvodov, prečo diéty zlyhávajú. Pre úplné pochopenie nedostatok úspechu musíme sa najprv pozrieť na niektoré z týchto reasons.1.Most diét, ktoré vidíme reklamy nie sú individualizované stravy. Jedná sa o diéty, ktoré môžu pracovať pre niektorých ľudí a nie pre others.2.People majú tendenciu zbaviť sami, keď sú diéty. Keď to urobíte, je pravdepodobnejšie, že flámu na niečo iné v snahe compensate.3.Many z diétnych programov, ktoré vidíme, nie sú vyvážené diéty. Eliminujú jednu nutričné skupinu a sústrediť sa na ďalšie. Táto nerovnováha môže viesť k zmenám nálady, emocionálne zmeny, a všeobecný nedostatok koncentrácie a energy.4.If vaša strava je príliš prísne, že môže skutočne znížiť metabolism.5.When čítame diéta knihu, alebo vidieť najnovšie výstrelok, ktorý je populárne musíme si uvedomiť, že mnohé z nich nie sú založené na vedeckých faktoch. Oni sú zvyčajne naplnené mnohých špekulácií a úplne inaccuracies.6.When sa človek stane tuk alebo obézni je zvyčajne hlavným dôvodom. Diéty nerieši this.Hopefully vám môže dať určitú predstavu o tom, prečo diéty nefungujú. Naše zdravie pedagógov a fitness profesionálne naozaj potreba nanovo definovať svoju definíciu diet.HOW ROBÍME predef našej strave mentalitu? Keď sa posadil sa prísť na to najlepšie jedlo plán pre svoj jedálniček ľudia často zmiasť. To preto, že čím viac sa výskumu sme zistili, že tzv vedecké dôkazy nie sú vždy konzistentné. Než začnete skákať na ďalší výstrelok stravy je potrebné sa pýtať sami seba niekoľko základných questions.1.When sa pozeráte na dosiahnutie cieľov plánu, že sú reálne? Sú vaše ciele reálne? Ak chcete stratiť 30 libier budúci mesiac ísť na dovolenku Karibiku tomto to asi nie je reálne. Ak začnete svoj program s nereálnym očakávaniam ste odsúdení k fail.2.Does táto diéta naozaj zapadajú do životného štýlu, ktorý žijete? 3.Is toto zbavenie diéta, ktorá vám bude výpis v týždni? Uistite sa, že žiadne diéty honíš je nutrične balanced.4.When vychystávanie vaša strava opýtajte sa sami seba, či je to niečo, čo môžete žiť po zvyšok svojho života. To je pravdepodobne zdravšie v dlhodobom horizonte prepraví 10 alebo 20 libier, ako stratiť a získať späť 15 times.5.Is vaša strava individualizované pre vás? Ak nie, budete viac než pravdepodobné, nepodarí? Budete musieť premýšľať BASICSOur znalosti výživy a výživy výrazne zvýšil v posledných dvoch desaťročiach. Problém, ktorý to spôsobuje pre ľudí je, ako interpretovať všetky tieto information.The amerického ministerstva poľnohospodárstva (USDA) a ďalšie vládne agentúry sa zhromaždil skupinu vedcov a odborníkov na výživu, ktorí nám pomôžu lepšie pochopiť. Spolu s American Cancer Society a American Heart Association, ktoré prichádzajú so sadou pokynov. Ak ste vážne o strate tých kíl a dostať sa do lepšej kondícii, mali by ste navštíviť ich webové stránky pre ďalšiu tému information.The ten, ktorý je konzistentný po celú dobu je, že potrebujeme rôzne potraviny. Vidíme dôraz na diéty s nízkym obsahom tukov, nasýtených tukov a cholesterolu a vyšší v ovocí, zelenine a ryby. Ak ste naozaj vážne chudnutie na prvom mieste je potrebné začať ich s typmi a množstvo jedla, ktoré jete.