Ako to urobiť Instant Hlboká Meditácia

Meditácia zahŕňa prekonávanie stresu a frustráciu tým, že zmení negatívne myšlienky do pozitívnych aby vykompenzoval sami, zameranie a získať prehľad z chýb, stresom a frustráciou. Meditácia je vykonávaný v mnohých náboženských tradícií a bol zviazaný na štúdie, ktoré ukazujú, že zlepšuje zdravie. Ľudia, ktorí meditáciu produkujú viac špecifických chemických látok v mozgu, tzv endorfíny, ktoré ich robia šťastnejší a mohli sa sústrediť lepšie ako ľudia, ktorí nemajú. Okamžitá hlbokej meditácie spočíva v použití hudby a špecifických riadené meditácie prinútiť mozog produkovať viac endorfínov rýchlejšie než bežné meditáciu, v závislosti na Centerpoint Research Institute. Veci, ktoré budete potrebovať
MP3 prehrávač alebo CD prehrávač
CD pre Instant hlboké meditáciu
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájdite si pohodlné miesto, kde nikto nebude rušiť po dobu najmenej 15 minút. Dajte si slúchadlá a dať okamžitý hlboké meditačné CD alebo MP3 na. Tieto disky je možné zakúpiť on-line od firiem ako Holosync, EOC ústavu a meditačné riešenie. Aby bolo možné praktizovať okamžité hlboké meditáciu, budete potrebovať jeden alebo viac z týchto CD alebo MP3.
2

Počúvajte CD, ktoré bude hrať hudobný súbor proti zvukov prírody, ako je tečúca voda . Hudba je koncipovaný na relaxáciu váš mozog rýchlejšie. Okrem toho CD obsahuje podprahové správy, ktoré sú pripomienky k podvedomia. Správy, ktoré si často volia, keď si kúpite CD, sú zaznamenané na zvukovom nad úroveň ľudského sluchu pod hudbou. Niektoré spoločnosti, ktoré vyrábajú instantné hlboké meditačné CD, napríklad Centerpoint Research Institute, ponúkame vám možnosť výberu a nahrávanie svoje vlastné afirmácie vo vašom vlastnom hlasom. Ostatné programy, ako napríklad EquiSync, majú herci záznam citáty slávnych ľudí. Jeden EquiSync CD obsahuje citát Marka Twaina: "Zažil som veľa hrozných vecí v mojom živote, z ktorých niektoré sa skutočne stalo." Program má tiež porekadlá autorom a motivačný rečník Zig Ziglar, vrátane "" Worry je zneužitie predstavivosti. "
3

jasnú myseľ všetkých reťazcov myšlienok, ktoré sa môžu dostať že pri počúvaní hudby. Skúste teraz hudbu v blaženom stave ničoty. Ak vám to pomôže vizualizovať, predstaviť vaše myšlienky sú balóny, ktoré pustíte jeden po druhom, kým ste odišiel s prázdnymi rukami. Postupne by ste mali cítiť viac uvoľnení a hlavu mal cítiť jasnejší.
4

Ak opakujete túto formu meditácie po dobu aspoň 15 minút denne, vaše mozgové vzorca by sa malo zmeniť a váš mozog elektrickú aktivitu spomalí do stavu hlbokej relaxácie, tzv alfa, ktorý je sústredený, a napriek tomu, uvoľnené. To je stav, v ktorom sa naučíte tie, udržať čo najviac informácií a je najpokojnejšie. Tie sú zvyčajne v tomto stave, keď sa pozeráte dobrý televíznej show, alebo s dobrou knihou. Čím častejšie budete meditovať tým ľahšie bude dosiahnuť stav pokoja.