Ako Zadajte Trance Meditácia

Existuje mnoho foriem meditácie, a mnoho spôsobov, ako dosiahnuť meditatívny stavu. Tu som sa poučí o jeden spôsob, ako dosiahnuť revitalizujúci tranzu meditačné stav. Veci, ktoré budete potrebovať
pokojnom mieste
MP3 prehrávač alebo walkman slúchadlá | Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte si nejaké pesničky alebo CD na počúvanie. Niečo sa stálym rytmu je najlepšie pre túto metódu. Nič moc mäkký. Navrhujem, trance, dance či techno. Niektoré skalné môžu mať stály dostatok beat. Budete chcieť plnú CD, alebo asi 30 až 50 minút hudby.
2

Nájdite si miesto, kde vás nebude prerušený. Uzavretá spálne alebo zadný roh dvore môže byť dobré, nech sa budete cítiť pohodlne. Uistite sa, že budete mať nejaký čas bez rozptyľovania, ako sú telefóny, televízia alebo deti.
3

Relax. Buď sklopiť alebo si ľahnúť. Uistite sa, že sú veľmi pohodlné. Nechcete sa presúva okolo veľa.
4

Zapnite hudbu. Počas prvej skladby, skúste sa zamerať na rytmus a odstrániť rušivé myšlienky z hlavy. Môžete použiť celý rad vizualizácií, ako to dosiahnuť. Môžete si predstaviť, ovládač hlasitosti, ktoré môžete pomaly otáčajte, dokiaľ náhodné myšlienky sa upokojil, alebo snáď predstaviť tabuľu, z ktorého môžete vymazať myšlienky a rozptýlenie.
5

Počas druhej stope, budete buď pokračovať v mazaní rozptýlenie, alebo ísť ďalej. Ak máte pocit, že vaša myseľ je dosť jasné, začnite umiestnenie obrázkov do vašej mysle. Použitie rytmu inšpirovať svoju víziu. Môžete si predstaviť kvety kvitnúce do rytmu, alebo víriace farby na plátno, alebo ako sa vám zapáči. Vyberte si niečo, čo si môžete dovoliť posunúť a prietoku.
6

piesní pokračovať, aby tieto radenia snímok vo vašej mysli. Nechajte svoje telo odpočinúť a by si vytvárať vízie, ako si zvolí. Zmeniť len víziu, keď sa niečo hýbe v rušivo, na ktorom mieste budete opakujte krok 4, kým opustil svoj názor.
7

Ak vaša myseľ sa zdá prázdna, alebo tepu zmeny tak, aby zodpovedala poraziť, to je v poriadku. Je to dobrý stav uvoľnenia a duševnú jasnosť.
8

S praxou, budete môcť dosiahnuť nádherne meditatívny stavu. Vaše telo sa bude cítiť svetlo, môže dôjsť k miernej brnenie po celom tele, a keď vyšiel z tohto stavu, budete sa cítiť pod napätím a svieži. Neskôr, ak sa rozhodnete, môžete použiť tento stav sa zamerať na predstavy o liečenie tela, získanie bohatstva, self-zlepšenie, alebo cieľ si prajete.