Bruce Lee Meditácia Technika

Bruce Lee, jeden z najznámejších osobností v bojových umení, bol horlivý stúpenec meditácie. Jeho meditácie filozofia, podľa jeho slov, bolo: ". Vyprázdnite svoju myseľ, je beztvarý, neforemné - ako voda teraz dáte vodu do hrnčeka, stane sa kalich, vodu do fľaše, to sa stane fľašu, budete dať v pohári vody, to sa stane kanvica. Teraz voda môže tiecť, alebo môže dôjsť k chybe. byť voda, priateľovi. " V kung-fu, je vnútorný vývoj považuje za rovnako dôležité ako vývoj v zahraničí. Meditačné techniky

Bruce Lee meditačné techniky je označovaný ako qigong, inak volal chi kung, ktoré sa točí okolo konceptu chi, ktorý je veril byť univerzálnej energie, alebo to, čo Bruce Lee volá "životná sila". V meditácii sa chi rozšíriť do každej časti tela pomocou dychových cvičení a pomalé ladné pohyby zahŕňajúce celé telo, čím dáva vnútornú silu a rozvíjať duševnú koncentráciu.

Najčastejšie meditačné cvičenie je pomocou dýchania. Ste vyčistiť svoju myseľ od všetkých myšlienok a sústrediť sa iba na chi. Tento proces sa vykonáva vdýchnutí a výdychov a zadržiavanie dychu. Pri vdychovaní, musí byť zvýšený jazyk k hornému podnebiu, a pri vydychovaní, by mal byť na jazyk svojej normálnej polohy. Po prvé, budete musieť nadýchnuť a vizualizovať čchi zadanie hlavu a ísť tesne pod pupkom, a potom vydýchnite a zároveň vizualizácia čchi rastúce v oblasti pupka. Jedná sa o opakujúci sa proces vykonáva asi 10 minút denne pre zvýšenie "životnej sily" vo vnútri vašej mysle a tela.

Jeden z jeho meditačných techník je "Circle of Fear", v ktorom si predstaviť kruh okolo vás a vzdialenosť kruhu od vás je o dĺžku vašej nohy, keď si bočný kop. Táto technika vám pomôže ovládať svoj strach, pretože čo to je, čo sa bojí, či osoba, vec, alebo situácia, ak je mimo kruh, ste v bezpečí pred ňou.
Prečo Je dôležité

Meditácia je dôležité v bojových umeniach, pretože pomáha zlepšiť niečí sebadisciplína. Vzhľadom k tomu, meditácie podporuje sebaovládanie cez intenzívne sústredenie a majú schopnosť načúvať svojmu vnútornému ja, zatiaľ čo v rovnakom čase budú môcť sledovať, čo sa deje okolo vás, je to považované za veľmi dôležité a nástrojom na dosiahnutie skvelých bojových umení zručnosti.

qigong je tiež známe, že prevencia a liečenie chorôb na základe tradičnej čínskej viery. Navyše, tento konkrétny typ meditácie účinne pomáha znižovať stres, pretože znižuje produkciu kortizolu, hormónu, ktorý so sebou prináša stres, rovnako ako zníženie krvného laktátu, ktorý je zodpovedný za niečí pocit úzkosti.