Ako sa zbaviť migrény Samozrejme

Migréna je v podstate bolesti hlavy plné obrátky. Migréna je spôsobená rozšírením krvných ciev a uvoľnenie chemických látok, ktoré cievky okolo ciev. Migrény sú najčastejším dôvodom pre volania do práce a viac dospelých žien (17%) trpí migrénami ako dospelých mužov (6%). Lieky sa používajú na liečbu migrény väčšinu, zatiaľ čo niektoré sú lieky proti bolesti (používaný po migréna vzala ovplyvniť) ostatné sú preventívne lieky (prijaté s cieľom znížiť množstvo migrény). Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa pokúsili znížiť vplyv na migrény. Nižšie je zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, ako sa zbaviť migrény. Pokyny
1

zdriemnuť v kľudnom tmavom mieste. Migrény môžu šev zhoršuje extrémne citlivosťou na svetlo a zvuk. Ak máte, aby vaše telo oddýchnuť a vyhnúť sa všetkým svetlo a zvuk, budete prirodzene zbaviť migrény rýchlejšie.
2

Joga vám pomôže sústrediť svoju energiu na niečo iné než bolesť. To umožní, aby vaše telo zastaviť výrobu chemických látok, ktoré pomáhajú palivo migrénu. Pomocou jogy sa upokojiť svoje telo dole a znížiť výskyt bolesti vytvorené migrény.
3

Spolu s jogou, mali by ste pravidelne cvičiť, aby napomohol prevenciu telo a myseľ napätia a migrénam. Dobrý warm up a ľahké cvičenie bude fungovať skvele, ktoré vám pomôžu zmierniť toto napätie a zabrániť migrénam.
4

brať vitamíny. Riboflavín nachádza v Vitamín B2 je známe, že pomáhajú znížiť množstvo migrény. To možno nájsť v mnohých potravinách, ako vajcia, listová zelenina, a ryby. Mali by ste sa pokúsiť jesť potraviny s B2 v nich pravidelne alebo sa vitamín pre rýchlejšie výsledky.