O Chi Gong techniky

Chi Gong (tiež Chi Kung alebo qigong) je staroveké čínske meditačné praxe, ktorá sa skladá z techník vykonávať osoby Qi (životnej energie), Jing (esencie), Shen (duch) a Yi (vedomie) . Západné cvičenie pracuje zvonku dovnútra, so zameraním na svalového a kostrového vývoja aplikácií strese a záťaži vybudovať pevnosť, pružnosť a odolnosť. Chi Gong, na druhej strane, pracuje zvnútra von pomocou sústredenia, dýchacie techniky a pomalé, ladné pohyby fyzickej podporovať obeh Qi v tele prepojiť telo s duchom. Dýchanie

Podľa Gong Chi, dýchanie je, ako je energia uvedená do vášho tela. Môžete extrahovať energiu z dychu, ukladanie v dolnej časti brucha. Viac energie môžete extrahovať a ukladať v bruchu, tým lepšie vaše zdravie a fyzickej kondícii. V dôsledku stresu, sedavý spôsob života a fyzickej trauma, vyvíjame napätie bloky v oblasti brucha, ktoré bránia energiu prúdiacu a že vedie k toxicite, orgánovej dysfunkcie a choroby. Naučiť sa správne dýchať vám pomôže zvýšiť množstvo a tok energie vo vašom tele.
Vizualizácia

západná veda sa nedávno priznal, že myseľ má vplyv záležitosť. Dr Jonas Frisen, kmeňových buniek biológ Karolinska Institute vo Švédsku, takisto stanovila, že telesné tkanivá sú v neustálom stave obnovy v rôznych sadzieb. Frisen teoretizuje, že priemerný vek všetkých buniek v dospelého človeka môže byť tak mladý, ako 7-15 roky. Podľa Chi Gong nadšencov, kedy táto regenerácia nie je intenzita bunkové poškodenie a zranenia, choroby a choroby vyskytujú. Pozitívne vizualizácie Chi-Gongu nástroj pre posilnenie organizmu sebeobnovující (a tuhnúce) schopnosť. V týchto cvičeniach si predstaviť zdravé bunky a orgány k priamej buniek, aby boli zdravé a funkčné tak, ako boli navrhnuté.
Meditácia

Meditácia je všeobecne definovaná ako relaxačné akt úplné zameranie. Dáte vašu plnú pozornosť na jednu vec počas meditácie a nenechajte nič ju prerušiť. Meditácia môže byť myšlienka ako duchovný činnosti alebo ako relaxačné techniky. V rámci Chi Gong, meditácia je synergický nástroj, cvičil s trpezlivosťou a úprimnosťou, ktorá sa používa na obnovenie poriadku, zvýšenie sebapoznania a uvedomenie, a nakoniec dosiahnuť harmóniu medzi svoje mysle, tela a ducha
držanie tela

Všetko Chi Gong prax zahŕňa špecifické držanie tela, premiestňovanie alebo státie, ktorá pridáva zameranie meditácie a vizualizácie s dýchacie techniky na fyzické pohyby. Tým sa vytvorí trojrozmerný cvičebný program. Jemné, rytmické pohyby Chi Gong sú určené na zníženie stresu, budovať vytrvalosť, zvyšuje vitalitu a posilňujú imunitný systém. Baduanjin je jedným z najbežnejších metód Chi Gong držanie tela. Voľne preložené ako Osem kusov brokátu alebo osem Silken hnutia, jeho meno odkazuje na osem jednotlivých pohybov v rámci cvičenia, ktoré sa podobajú hodvábnej kvalita brokátu.