Komentovaná Meditácia pre psychické rozvoj

Život hádže veľa curveballs a pýta sa veľa otázok, pre ktoré nemáme odpoveď. Vďaka použitiu meditácie je možné otvoriť svoju myseľ a zvýšiť svoje psychické schopnosti. Tieto schopnosti môžu byť použité sa naučiť, ktoré cestou sa vydať, alebo ako riešiť krízu. Tým, že životná energia, ktorá vás, môžete nájsť odpovede, ktoré hľadáte. Príprava

Než začnete svoju meditáciu, budete najprv musieť pripraviť na cestu. Vyňatie pôdy z 45 minút na hodinu, keď viete, že nikto nebude rušiť. Vypnite mobilný telefón a iné rušivé, ktoré vám bránia sústreďuje výhradne na meditáciu. Pripravte miestnosti budete meditovať o stmievanie alebo ich vypnete úplne. Vyberte si vonné sviečky, ktoré apelovať na vás osobne, a svetlo je po miestnosti. Vytvoriť priestor, kde si môžete oddýchnuť. Vyberte si miesto v miestnosti, ako pohodlnom kresle alebo mäkkým vankúšom na podlahe ako vaše meditačné priestor. Nepoužívajte posteľ, pretože ľahu môže byť okamžite vaše telo zaspávanie počas cvičenia. Zmena v pohodlnom oblečení, ktoré neobmedzuje dýchanie, keď ste v polohe v sede. Nie je potrebné pre úzke džínsy počas vašej meditácie. Akonáhle ste pripravení, môžete si sadnúť a začať proces.
Vymazanie Mind

Urobte si chvíľku na začiatku svojej meditáciu myslieť na problémy, čelia, starosti vo svojom živote, a otázky, ktoré sa snažia nájsť odpovede na. Ako si myslíte, že každého z nich, začínajú nechať ísť. Jeden po druhom, jasnú myseľ vnútornú stimuláciu rovnako ako vy ste zrušili svoju meditačné priestor fyzickou stimuláciou. Majte oči otvorené, a zamerať sa na plameň sviečky na izbe alebo mäkké hudby, ktoré ste hrať. Ako ste zaostriť, tiež sústrediť svoju myseľ. Kým vaša myseľ začne zabudnúť na batožinu, začne otvoriť sa pre zvýšenej psychickej vedomia.
Meditácia

Začnite ovládať svoj dych do vdychovanie nosom, drží po dobu troch sekúnd a potom vydychujte ústami. V dychov, ktoré užívate by malo byť jemné, čo vám umožní zamerať svoju myseľ na vizualizáciu priestoru okolo vás. Ak ste zvládli svoj dych, začnite vizualizovať auru okolo vás. To predstavuje svojho ducha, a ako si rozšíriť svojho ducha, otvára svoje vedomie. Predstavte si svetlo spôsobené svojho ducha pomaly rozširujú smerom von. Ako sa pohybuje, vypĺňa priestor svetlom. Aj keď váš duch sa rozširuje, začnete mať slová a myšlienky do mysle vstúpi. Pamätaj si tieto slová, ale nebýva na ne. Ako budete pokračovať v rozširovaní svojho ducha, svoju otvorenosť k energii okolo vás budú odmenení. Myšlienky, ktoré tvoria v hlave môže odpovedať na niektoré dôležité otázky, alebo bod, ktorý ste v určitom smere.
Ukončenie meditácie

Prineste si ducha späť dovnútra, a keď sa zmršťuje späť na vás, aj naďalej, aby sa vaše dýchanie stabilný a vaša myseľ zameraná na meditáciu. Akonáhle ste dokončili ústup tvojho ducha, chvíľku k odpočinku vo svojej izbe pred ukončením cvičenia. Zapíšte si slová a myšlienky, ktoré boli dodané na vás počas vašej meditácie, a aplikovať ich na problémy a otázky, ktoré ste mali. Čím viac budete vykonávať toto cvičenie, viac v súlade so stanete svojimi vlastnými prirodzených psychických schopností.