Cvičenie Nekonečno Dýchacie

priemerný dospelý človek dýcha dovnútra a von medzi 12 a 20-krát za minútu, či už vedome premýšľať o dýchanie, alebo nie. Mnoho foriem meditácie podporovať nekonečný dýchanie, uvedomenie a hlboké dýchanie, s asi šiestimi dychov za minútu. Táto forma nižšia frekvencia dýchania zvyšuje hladiny kyslíka v krvi. Meditácia kombinuje hlboké dýchanie s vizualizáciou, ktorý vám pomôže prekonať fyzické ja a spojiť sa s nekonečnom. Sufi Meditácia

súfizmu využíva meditáciu, aby sa stal jedným s božským. Odborník presahuje ego sa spojiť s vesmírom prostredníctvom meditácie v kombinácii s hlbokými dychovými cvičeniami. Praktizovať meditáciu Sufi, začnite dýchať pomaly a úplne. So zavretými očami, vizualizovať vaša pokožka rozpúšťanie preč a vaše vedomie splynutie so všetkým mimo svoje telo. Dýchajte pomaly a zhlboka, vracať svoje vedomie do tela, cítenie a vizualizáciu obrovský vnútorný priestor vo vnútri vášho tela. Pokračujte striedať výdych v kombinácii s expanzívnou vonkajšou vizualizáciu a hlboký nádych kombinácii s internou vizualizácie.
Qigong meditačné

Qigong meditačné nabáda zamerať svoju myseľ na prítomný ako dýchate hlboko pripojiť ducha s Tao, alebo zdroj všetkého života. Praktizovať meditáciu Qigong, stojte na šírku ramien a ruky odpočinku na svojich stranách. Oddýchnite si zrak. Nadýchnite sa pomaly, zhlboka a rovnomerne nosom, ľahko zdvihnete ruky súčasne. Vizualizácia dýchanie v energiu vzduchu hlboko, vpravo dole na špiku kostí. Vydychovať pomaly, rovnomerne a úplne, takže vaše ruky klesnúť do strán. Predstavte si relaxáciu dole do zeme, celú cestu do stredu Zeme. Pokračujte v tomto vzore výdych, nádych vizualizácie, kým môžete cítiť to, čo ste vizualizáciu. Cvičenie Qigong meditácia pravidelne pomáha remíza qi, alebo vitálnej životnej energie, do tela efektívnejšie, takže lekára pod napätím a v stredu.
Dýchanie nekonečno
< p> Autor, metafyzický výskumný a budhizmus študentov José Lorenzo-Fuentes ponúka ďalší spôsob nekonečno dýchania. Povzbudzuje vás ležať na chrbte v otvorenom priestore, díval sa do neba, ako môžete mať ako dieťa. Začnite uvoľniť svoje telo a uvedomiť si rytmus vášho dýchania. Nesnažte sa ovládať svoj dych, len sa o ňom dozvedel. Predstavte si, že vzduch vstupujúci nos pochádza z nebies, vyšší ako mraky. Predstavte si, že ste dýchanie kyslíka pochádzajúceho na počiatku času. Zamerajte sa na obludnosti vesmíru, kým dýchate vzduch nekonečna. Aj napriek vzdialenosť, ktorú môže veriť vás oddeľuje od nekonečné, Lorenzo-Fuentes tvrdí, že dýchanie týmto spôsobom vy a nekonečno sú jedno a to isté. Keď zvládol, vaša myseľ sa stane bez myšlienok a obáv, čo vám umožní cítiť uvoľnene, aktualizovaná a šťastný.