Vplyv hlboké dýchanie

Mnoho ľudí si zhlboka dýchať dosť, aby v kyslíka kŕmiť bunky v tele, alebo je vyhostiť oxidu uhličitého z tela, podľa ženy k ženám spoluzakladateľ, Marcelle Pick, OB /GYN NP. Hlboké dýchanie cvičenia a učenie sa správne dýchať môže mať pozitívny vplyv na vaše fyzické a duševné zdravie. Detoxikácia

Hlboké dýchanie zahŕňa rozšírenie hrudník, žalúdok a dolnej časti chrbta počas vdýchnutí. Pohyb tela sa nadýchla prináša bránicu dole na vdychovanie a počas výdychu. Toto hnutie v masáží vnútorných orgánov a stimuluje lymfatický systém zbaviť telo toxínov pomocou dychu. Lymfatický systém je založený na pohybe tela počas dýchania pohybovať odpadové tekutiny do tela, aby došlo k vymytiu. Pokiaľ lymfatický systém nefunguje správne, môžete zažiť únava, zápal a priberanie na váhe.
Relaxácia a Zvládanie stresu

Hlboké dýchanie môže napomôcť ku spusteniu relaxačné odpoveď v tele. Tí, ktorí zažijú trvalého napätia produkujú hormóny kortizol a adrenalín. Výroba týchto hormónov po dlhú dobu môže byť škodlivé pre telo, čo má za následok príznaky, ako svalové napätie, depresie a nespavosť. Odstránenie stresu môže mať pozitívny vplyv na telo, keď je zníženie produkcie týchto hormónov.
Duševné Hmla Eliminácia

Stres a zlé dýchanie návyky môžu ovplyvniť koncentráciu a spôsobiť psychickej únavy. Hlboké dýchanie okysličuje telo a vyživuje všetky bunky v tele. Zlom v deň cvičiť hlboké dýchacie techniky môžu pomôcť odfúknuť pavučiny a obnoviť jasnosť pre zvyšok dňa.
Chudnutie

Hlboké dýchanie môže pomôcť zvýšiť metabolizmus a pomoc pri trávení, v závislosti na stave Central. Cvičenie hlboké dychové cvičenia môže vyvolať telo spaľovať tuk na energiu, miesto vrstvu energiu z buniek v tele, podľa Marcelle Pick, OB /GYN NP. Táto výhoda hlboké dýchanie je rovnaký dôvod aeróbna aktivita je vhodná pre spaľovanie tukov a chudnutie.