Ako zlepšiť intrapersonálnu komunikácie

Intrapersonálna komunikácia je proces hovorenia k sebe samému. (Medziľudskej komunikácie je komunikácia medzi dvoma alebo viac osôb.) Či už si to uvedomujeme alebo nie, všetci majú trvalé vnútorné dialógy sa deje v nás buď vedome, alebo podvedome. Naša interná komunikácia je veľmi dôležité, pretože hrajú zásadnú úlohu pri určovaní naše sebavedomie a vnímanie seba samého. Ak použijete sami, je možné zlepšiť komunikáciu intrapersonálnu pomáhať pri zmene a zlepšení oboch týchto, a tým zlepšiť svoje sebavedomie a preto kvalita vášho života. Návod
Zlepšenie intrapersonálnu komunikácie
1

Uvedomte si ten účinok, že vaše vnútorné konverzácie môže mať na vás a vaše osobné pohody. Načúvajte svojmu seba-talk a byť si vedomý svojho vnútorného dialógu a či je pozitívna alebo negatívna. Negatívne seba-talk možno odčerpať osobu energie a motivácie, zatiaľ čo pozitívny dialóg môže splnomocniť osobu s vyššie sebavedomie a zvýšené vnímanie seba samého.
Techniky

Vizualizácie sú formou intrapersonálnu komunikácie a sú používané v mnohých športovci. Sú to myšlienky o tom, ako by ste chceli určité situácie sa v budúcnosti a môže byť silný a účinný nástroj pre vytváranie svet skrze myslenie.
2

Sledujte svoje myšlienky priebežne. To bude trvať nejakú prax, pretože väčšina ľudí sa používajú na prenájom myšlienky spustiť náhodne skrz ich mysle. Buďte si vedomí negatívnych myšlienok a okamžite nahradiť ich pozitívnymi.
3

Zmeniť spôsob, akým si myslíte, že použitím štartovacích slov eliminovať negatívne myšlienky z prieniku. Napríklad, ak máte obavy o prijatí testu, zakaždým, keď prekročí svoju myseľ myšlienka, že budete na neúspech, pevne hovoríme alebo si myslíme slovom "cancel" alebo "stop". Nedopusť, aby tieto myšlienky rušiť vo vašom myšlienkovom procese, okamžite brzdí negatívne seba-talk.

Viac hmotný spôsoby pozitívny self-talk možno dosiahnuť prostredníctvom meditácie, modlitby, afirmácie a journalling.

4

Pozorujte rozdiel, ktorý intrapersonálnu komunikácie poskytuje na svoj deň-to-denný život. Budete pokojnejší, pokojnejší a menej zaujatý triviálnou záležitosťou. Budete dosiahnuť väčší pozitívny pohľad na život a majú väčšiu dôveru vo svoje schopnosti. Kritiky a názory druhých prestanú mať nesie na svoje vlastné vnímanie seba samého.
5

Udržujte proces priebežne. To bude vyžadovať neustále monitorovanie na prvý, ale s praxou, a časom sa to stane druhou prirodzenosťou. Čím viac pozitívny self-talk môžete stimulovať vo svojej mysli, tým lepšie vaše sebavedomie a výsledky tohto zlepšenie obrazu bude.