Ako zvýšiť svoje podvedomie Power

podvedomia, alebo podkladové prúd zriedka nejakú myšlienku a súvisiace správanie, možno pristupovať ako silný nástroj pre zmenu a zlepšenie duševný stav a emočné rovnováhu. Podvedomie sa dá dostať tým, že sa do ovplyvniteľného, ​​"tranzu" stavu, ktorý je najčastejšie dosiahnuté prostredníctvom procesu self-hypnózy. Počas tohto zmeneného stavu vedomia, je možné reorganizovať staré myšlienkové vzory a obmedzujúce presvedčenia, ktoré môžu byť brzdia autentický sebavedomie a silu. Podvedomie je dobre surového emocionálne a kognitívne latentné sily, ktoré možno pristupovať pomocou hypnotické techniky, ktorá sa zameriava na relaxáciu a pozitívne sugescie. Veci, ktoré budete potrebovať
pohodlnom kresle
Soft, ambient
časopisu a pero
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Nájdite si pokojné miesto, kde nebudete byť prerušené po dobu najmenej pol hodiny. Self-hypnózy, rovnako ako ostatné meditačných techník, vyžaduje dovnútra zameranie. Nájdenie čas od rozčuľovať deti a zvonenie telefónov môže zabezpečiť technika bude plánovaných výsledkov. Zahrať mäkké, ambientnej hudbu stlmiť zvyškový hluk z vonkajšej strany, alebo z iných častí budovy.
2

sedieť alebo naklonenia vo veľkom pohodlnom kresle a začal dýchať pomaly. Zavrite oči a pokračovať v dýchaní, so zameraním na vnímanie vzduchu prichádza do a opúšťať svoje pľúc a prínosových dutín. Zameranie na dychu je známa technika, ktorú používajú všeobecných meditáciou a hypnózy praktiky.
3

Predstavte si sadu starých schodoch vo veľkom dome. Ako vydychujete, predstavte si sami jeden krok smerom k dolnej časti schodiska. Pokračujte predstaviť chôdzu po schodoch dole, odpočítava znaky 20-1. Ako tento proces vyplýva, myslíte, že vaše telo stále uvoľnenejší a ťažký. Mnoho ľudí hlási pocit teplejšie v tomto bode, rovnako.
4

Vizualizácia dverí v dolnej časti schodiska. Otvorte dvere, prejdite sa a rozhliadam sa. Predstavte si upokojujúcu obraz ako na pláži alebo na lesnej čistinke. Ako si stojíte v obraze, skúste sa pozrieť, počúvať a cítiť sa svojimi emóciami a zmyslami. Môžete počuť vlny zrútilo na pláži alebo vidieť malý hmyz liezť do steblo trávy, napríklad. Môžete cítiť slaný vzduch a pocit, že vetrík medzi stromami.
5

recitujte pozitívne potvrdenie, zatiaľ čo v tranze. Jemne opakovať afirmácie, ako keby to bola pravda, už. Napríklad, ak sa snažíte schudnúť, môžete povedať: "Ja jesť splniť moje telo nutričné ​​a duchovné potreby a stávam štíhlejší a fit každý deň." Ak boju proti úzkosti, dalo by sa povedať: "Som uvoľnený a obsah, pretože všetko je, ako má byť v tomto prítomnom okamihu."
6

Cesta späť do dverí. Prineste si hlavnú pozornosť späť na dýchanie a chôdza po schodoch. Ako sa vyšplhať, cítiť čoraz viac vedomí svojej fyzickej okolia. Keď sa dostanete na vrchol, otvor oči a vrátiť sa na prítomný okamih. Oddýchnite si na pár minút, než sa zapojí do den-to-day činnosti. Časopis o skúsenostiach, aby sa mohla naozaj "in" potopiť
fotografie