Ako je hudba stresu?

Ľudia chápu, pôžitok, ktoré môžete získať z hudby, a niekoľko štúdií ukázalo, že hudba znižuje stres, znižuje bolesť a vedie k väčšej emocionálnej výraz. Vytváranie hudby môže tiež slúžiť ako forma stresu. Avšak, zatiaľ čo niektoré formy hudby pomáhajú niektorí ľudia relaxovať, to môže rovnakú hudbu vytvárať zvýšený stres v iných krajinách. Bolesť

University of Buffalo štúdiu a zistili, že ľudia podstupujúci operáciu očí znížil hladinu stresu, keď počúvali pred operáciou, v porovnaní s tými, ktorí nemali počúvať hudbu. V štúdii, v ktorej boli pacienti podstupujúci operáciu oka, pacienti dostali výber jedného z 22 rôznych typov hudby, zatiaľ čo iná skupina dostávala žiadna hudba vôbec. Výskumníci merali hladinu stresu na základe pacientovej srdcovej frekvencie a krvného tlaku.
Fotografia & stresu
fotografie

štúdium na Minnesota State University odporúčanú hudbu stresu pre študentov, ktorí majú syndróm vyhorenia . Burnout je emočné vyčerpanie spôsobené dlhodobým stresom. Susan Sze Niagara University a Sanna Yu kraja York okresný školská rada, Ontario, Kanada tvrdí, že deti, ktoré sa cítia nešťastný, alebo trpia postihnutím pocit bezpečia, keď počúvať hudbu.

Emocionálne Katarzia

Hudba môže poskytnúť odklonu od problémov, ktoré môžu znížiť stres. Ľudia môžu byť viac vedomí svojich emócií, keď hovorí s thearapist pri počúvaní hudby. V tomto zmysle, hudba môže mať očistný účinok, podľa Psych Central.
Meditácia

Hudba je niekedy používaný v spojení s meditáciou a crtain formy hudby sú navrhnutý tak, aby pomohol ľuďom meditovať. Avšak, toto meditačná hudba nerelaxuje každého. Niektorí ľudia dávajú prednosť hudbe, ktorá má predvídateľný melódiu Uznávajú, ako je napríklad známe populárnej hudby melódiu. Zvuky prírody môžu byť relaxačná pre niektorých ľudí. Niektorí pacienti majú vyškolených terapeutov počúvať hudbu a používať biofeedback techniky k posilneniu relaxačný účinok hudby. Biofeedback je proces prípravy pacientov ovládať svoje telesné procesy, napr krvného tlaku a srdcovej frekvencie, tým, že vedie pacienta prostredníctvom rôznych duševných cvičení. Biofeedback techniky pomáhajú niektorí ľudia relaxovať, ale tieto techniky môžu rozptýliť niektoré pacientmi z hudby, čím sa znižuje prínos stres úľavu z hudby.
Muzicírovaniu

Spev pomáha zmierniť stres a napätie. Extrovertný typy môžu zmierniť stres cez karaoke, aj keď to môže mať opačný účinok na introvertov. Tvorba hudby tiež pomáha znížiť stres a zabraňuje vyhorenia, ktorý pochádza z chronického stresu. Burnout je stav emocionálneho vyčerpania. Keď ľudia trpia stresom, ich celé telo vykazuje stresovú reakciu, ktorá vedie k depresiám, vyhoreniu a hnevu. Počas stresovej reakcie, telo uvoľňuje stresové hormóny a zvyšuje srdcovú frekvenciu. Vytváranie hudby má opačný efekt stresovej reakcie a možno ho vypnúť. Ľudia nepotrebujú hudobné zručnosti na profesionálnej úrovni pre príjem výhody hrania na hudobný nástroj.