Fakty o Raja joga

Slovo raja znamená kráľovský, a tento typ jogy vám pomôže dosiahnuť nové úrovne osvietenie. Raja joga je tiež nazývaný duševné Jóga a je to jedna zo šiestich ortodoxných škôl klasickej jogy. Toto odvetvie jogy sa zameriava na viac než len fyzické praxe jogy. Okrem nich Raja joga kladie dôraz na sebaovládanie vo svojom každodennom živote a intenzívnej meditácie dosiahnuť pokročilého stavu sebarealizácie a vedomia. Osem končatín nadácie

Pataňdžali zapísal osem krokov, alebo končatín, jogy vo svojom diele "Jóga Sutras" okolo roku 200 nl Raja joga vychádza z týchto ôsmich krokoch k vytvoreniu rámca pre vaše jogy praxe. Končatiny, alebo postupy, zamerať sa na etických noriem, sebadisciplína, držanie tela, ovládanie dychu, zmyslové stiahnutie, koncentráciu, meditáciu a konečné oslobodenie. Budete postupovať podľa týchto končatiny v ich danom poradí.
Každodenná prax

V prvých dvoch častí yama a Niyama, sa zamerať na etické správanie a sebaovládania. Cieľom tohto správania je, aby vnútorný a vonkajší kľud. Spôsoby, ako cvičí etický aspekt Raja joga zahŕňa upustenie od násilia, krádeže, chamtivosť a pohlavia. Spôsoby, ako cvičiť sebadisciplína s Rádža jogy patrí uctiť tvojho gurua, zasvätiť seba na písomnú štúdie a premýšľať o zmysle života.
Fyzikálne postupy

fyzikálne postupy Raja joga patrí Asano, pránájámy a pratyahara. Raja joga odporúča, aby pri prechádzaní ásany, alebo držania tela, s plným vedomím a bez zásahu myslenia. Počúvajte svoje telo a nechajte ho, aby vás váš predstavuje. Raja joga odporúča vykonať dychovú prácu ovládať svoju energiu. Príkladom dychovej práce je alternatívny nosnými dierkami. Konečným krokom je fyzické alebo zmyslové pratyahara stiahnutiu. Odpojením všetkých päť zmyslov, pripraviť sa na pravej duchovnej meditácie.
Duševné postupy

Pri tradičnej praxi Raja jogy, môžete sústrediť svoju myseľ na jednom mieste zaostrenia . Cieľom tejto akcie je priniesť duševný pokoj. Raja joga odporúča zamerať sa na jednom mieste po dobu 12 sekúnd alebo viac. To vás naučí, ako nasmerovať svoju pozornosť dovnútra, bez externých rozptýlenie. Akonáhle bude vaše zmysly sú nasmerované dovnútra, môžete sprostredkovať dlhšiu dobu. Poslednou časťou Raja joga je samadhi alebo osvietenie. Potom, čo cestoval po týchto krokoch, jogíni dosiahnu úroveň superconciousness.