Ako zlepšiť kvalitu oka Samozrejme

Ak sa obávate o zdravie vašich očí, nie ste sami. Vision je dôležitý pocit, že sa oceňujú veľmi vysoko a starostlivosť o oči by sa nemalo zabúdať ani zanedbať. Aj keď existuje mnoho drahé operácie sú k dispozícii pre rôzne očné poruchy, tam je tiež veľa prírodných prostriedkov a liečebných postupov pre zlepšovanie kvality oka. Môžete zlepšiť také veci, ako vločky a rozmazané videnie s využitím prírodných produktov a zmeny životného štýlu. Pokyny
1

Prestať fajčiť, ak ste fajčiar. Fajčenie poškodzuje oka, takže to je jedna z najzdravších vecí, ktoré môžete urobiť pre vaše oči. Cigarety obsahujú oxid uhoľnatý, ktorý znižuje množstvo dostupného kyslíka v tele. Fajčenie tiež znižuje množstvo dostupného draslíka a ďalších životne dôležitých živín, ktoré telo potrebuje, aby zostali zdravé.
2

piť alkohol len s mierou, pretože môže narušiť spánok, ktorý je škodlivý pre vaše oči v priebehu času. Nájsť spôsob, ako relaxovať bez požitia alkoholu, ako je meditácia a cvičenie. To vám pomôže lepšie spať a je to prirodzený spôsob, ako zlepšiť zdravie vašich očí.
3

jesť potraviny s vysokým obsahom luteínu a zeaxantín, ktoré sú antioxidant pigmenty, ktoré redukujú voľné radikály oči. Potraviny s vysokým obsahom týchto látok patrí kel, špenát, šalát a zelené okrúhlice. Zahrnúť tieto potraviny do svojho jedálnička pravidelne. Jedna veľká misa na deň je dosť pomôcť na zdravie vašich očí.
4

Piť viac vody na dennej báze. Dehydratácia je ťažké na celom tele, a to nielen vaše oči. Vysoká kvalita vody, ako destilovanú, čistený a pramenitej vody, umožňuje telu spracovať živiny, ktoré vaše oči potrebujú, aby zostali zdravé. Kvalitná voda pomáha telu s nutričnou vstrebávanie a ďalších procesov, ktoré vás udržia zdravé. Pite 6 až 8 pohárov denne a viac, ak cvičíte alebo potenie veľa.
Fotografia 5

opierky oči, keď používate počítač alebo iné technológie na pravidelnom základe. Stačí zavrieť oči a vyhnúť sa stimuláciu na pár minút každú hodinu. Zhlboka dýchať pri tom na pomoc pri relaxácii, ktoré vám môžu pomôcť lepšie spať v noci.