Vitamíny pre zdravie kože

Vitamíny sú živiny nevyhnutné pre vaše celkové zdravie a pohodu, ale môžu byť tiež prínosom pre vašu pokožku. Môžu vám pomôcť mať zdravšie a mlado vyzerajúca pleť, ale môžu tiež chrániť pokožku pred krutými elementy s ktorými sa stretnete každý deň, vrátane slnka. Je dôležité, aby sa dozvedeli o vitamíny, ktoré užívate, a tak viete, prečo užívate a ako ich získať. Vitamíny na podporu, pleť

vitamín C, ktorý sa používa ako krém, môže pomôcť vášmu telu viac kolagénu, ale jeho zložky musí obsahovať kyselina L-askorbová, aby sa mohol dostať cez vrstvy kože a pomáhať koži v najlepším možným spôsobom. Ak chcete pomôcť svojej koži celkovo, je odporúčané, že budete mať 500 až 1000 mg vitamínu C každý E day.Vitamin môžu pomôcť vaša pokožka mať hladký kvalitu, a to môže pomôcť s tými vráskami, ktoré plížiť sa na vás, ako ste veku. Je to najlepšie, aby sa 400 medzinárodných jednotiek denne. Vitamín E môže tiež pomôcť škvrny na koži, ktoré sú suché a irritating.Vitamin je potreba pre vaše telo, aby sa vaša pleť vlhké a udržať ju od získania vyschla. Vitamín A pomáha telu tkaniva, aby sa v dobrom zdravotnom stave a opraviť sám v prípade potreby. Vitamín A sa ľahšie nájsť v niektorých potravinách, ktoré jete. To môže byť tiež použitý lokálne vo forme krému, ktorý bolo zistené, že pomáhajú v boji proti akné a pôsobí proti vráskam a stareckých škvŕn, rovnako ako pomoc s psoriázou. Ak Vám lekár predpíše pre teba, bude nazývaný Retina-A.Vitamin B komplex, biotín je ešte dôležitejšie, je ďalší vitamín, ktorý pomáha koži. Biotín vlastne tvoria väčšinu buniek v koži, vlasy a nechty. Potrebujete tejto živiny v tele Zamedzíte zdrsnený škvrny na koži, a dokonca aj vypadávanie vlasov. Môžete získať krémy, ktoré majú Vitamín B komplex, a naozaj vám pomôžu udržať, že zdravý tón pleti a mladistvý appearance.You nájdete vitamínu K v niektorých krémov, a to môže byť naozaj užitočné bagatelizovať vzhľad týchto kruhov pod očami a tiež pomôcť s otlakmi môžete mať.
Vitamíny, ktoré chránia

vitamín C bolo zistené, že pomáha znižovať problémy sa môžete stretnúť, aby neboli vystavení slnečnému žiareniu, ako ako vrások a stareckých škvŕn. Pomáha v boji proti deštruktívne účinky voľných radikálov, ktoré získate, keď je vystavený sun.Vitamin E tiež pomáha znížiť škody spôsobené slnkom. Vitamín E môže pracovať, aby sa zabránilo vzniku rakoviny kože. Vitamín E olej by mal byť použitý čo najskôr po vystavení slnku.
Výživa a vitamíny

Pokiaľ ide o vitamín C, môžete si to konzumácii citrusových plodov a vegetables.Vitamin E sú uvedené v rastlinnom oleji, ktorý je polynenasýtené, v tmavo zelenej, listová zelenina, ako je špenát, a slnečnicové semená a pšenica germ.Vitamin možno nájsť v ovocí a vegetables.Biotin , ktorá je súčasťou vitamínu B komplex, možno nájsť v potravinách, ako banány, vajce a ovsené vločky. Môžete tiež jesť ryžu a dosiahnuť tento nádherný nutrient.Vitamin K je obzvlášť nachádza v tmavo zelenej zelenine, rovnako ako iné zeleniny, ako je kapusta a zeler. To môže tiež byť nájdený vo vajciach, sliviek a prunes.Of ihrisko, pred prijatím alebo použitím akéhokoľvek príplatku, mali by ste si pohovoriť so svojím lekárom, pretože niektoré vitamíny môžu interagovať s inými liekmi alebo liečby môžete byť poskytované. Tiež, ak nie sú monitorované, niektoré vitamíny byť nebezpečné pre vaše zdravie.