Prírodné Alternatívy k antidepresíva

Antidepresíva sú predné línie na liečbu depresií a úzkosti. Mnohí ľudia nechcú brať lieky na predpis, ale kvôli rizík alebo nákladov. Doplnkovej a alternatívnej medicíny sú stále viac populárne, čo podnietilo ďalší výskum a štúdium prírodných prostriedkov na mnohé zdravotných podmienok. Existuje niekoľko prírodné alternatívy k antidepresívami, aby zvážila, keď sa rozhodujete o tom, ako liečiť choroby. Ľubovník bodkovaný

St John bodkovaný (Hypericum perforatum) je jedným z najpopulárnejších prírodných alternatív k antidepresív. Ľubovník bodkovaný bolo preukázané, že je efektívny pre mierne až stredne ťažkej depresie s menšími vedľajšími účinkami, ako predpis antidepresív. Ľubovník môže spolupracovať s inými liekmi, a preto je dôležité požiadať o radu od zdravotníka. Ľubovník bodkovaný je k dostaniu v obchodoch so zdravou výživou a mnoho lekární. Ľubovník bodkovaný je vo forme kapsúl, tabliet, tinktúr, čajov a pleťové vody. Väčšina značiek prísť v štandardnom 0,3 percenta hypericín. Štandardná dávka je 300 mg trikrát denne s jedlom. Liquid (1:1) je 40 až 60 kvapiek dvakrát denne. Čaj je 2 až 4 lyžičky. sladiny sušené St John je s 1 šálkou vriacej vody až trikrát denne. Krém sa používa na liečbu ďalších ochorení, ako sú popáleniny. Rovnako ako u bežných antidepresív môže trvať tri až štyri týždne cítiť žiadne účinky.
Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny, najmä DHA a EPA, sú dôležité pre mozog a neurologické zdravie. Ľudia, ktorí nemajú dostatok omega-3 mastných kyselín, majú zvýšené riziko vzniku duševnej choroby. Veľkým zdrojom omega-3 mastných kyselín patrí divoká ryby (najmä losos a sardinky), niektoré mäso a perličky. Omega-3 mastné kyseliny sú doplnok stravy, a pomáhajú celej rade ďalších ochorení okrem duševnej choroby. Štandardná dávka je 1000 až 2000 mg denne vo forme kapsúl alebo 2 polievkové lyžice. kvapaliny na deň.
SAMe

rovnaké (S-adenozylmetionínu) je prírodná látka v tele. SAMe pomáha udržovať bunkové membrány a rozobrať chemických látok v mozgu, ktoré sú ovplyvnené úzkosti a depresie (serotonín, melatonín a dopamín). To isté sa takmer žiadne vedľajšie účinky a vedľajšie účinky sú zriedkavé, ako je tomu už v tele. Zriedkavé vedľajšie účinky nevoľnosť môže dôjsť pri spustení rovnaký, ale má tendenciu ísť preč behom niekoľkých dní. To isté funguje veľmi rýchlo, na rozdiel od iných bylín a antidepresív, s prínosmi pociťujú v priebehu niekoľkých dní po začatí ju. Rovnako tak je tomu vo väčšine obchodov so zdravou výživou a lekárňach v 200 mg tablety. Štandardná dávka na liečbu depresie je 800 až 1600 mg denne v dvoch dávkach (ráno a poobede).