Prírodné lieky na stres a úzkosť

stres a úzkosť môže prispieť k nešťastie a choroby, ale často sa na to pozerať ako prirodzený dôsledok života. Aj keď nemôžeme vyhnúť všetkým stresu, môžeme určite považovať jeho škodlivé účinky s využitím prírodných metód. Tu je niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu cez stres injekčnej života. Mnoho z týchto výkazov neboli schválené FDA alebo lekár, takže v prípade veľkých života alebo suplementácia zmeny, je najlepšie poradiť sa s lekárom. Postoj a Habit Zmeny

Pozitivita je ťažké vo svete plnom sarkazmu a negativita. Ak sa pokúsite každý deň, sústrediť sa na pozitívne výsledky dosiahnuté v minulosti a byť vďačný o vašej aktuálnej životné postavenie, zistíte, menej stresu vo vašom živote. Prihlásenie sa dostať zlý rap z paródiou, ako Stuart Smalley na Saturday Night Live, ale opakovanie "Zvládnem to" pre seba, keď sa stretne stresujúcej alebo strašnej situácii dokáže divy. Posilnenie od stresujúce situácie, za druhé a dovoliť si oddýchnuť pred opätovné začlenenie do neho vám pomôže pocit, že ste pod kontrolou, a že situácia je menej problematická. Strečing, cvičenia alebo masáže môžu pomôcť uvoľniť napätie v tele, čo povedie k menšej psychické napätie. Horúcu kúpeľ pri počúvaní relaxačnej pásku znie trochu banálne, ale aj keď sa budete smiať po celú dobu, budete zbaviť stresu. Niektoré osobného rozvoja autori sa domnievajú, že váš postoj v reakcii na každú situáciu je na výber: buď zvoliť, aby vaše emócie prevziať alebo sa rozhodnete reagovať v pozitívnym spôsobom. Ak si môžete vybrať pozitivitu stresujúcej situácii, že ste už vyhral polovica bitky.
Vitamíny a bylinky

Byť unavený môže mať akúkoľvek situáciu stresujúce. Doplnenie a B komplex vitamínov môže pomôcť zvýšiť vašu energiu a zlepšiť svoj nervový systém. Svalové napätie spojené so stresom a úzkosť môže byť znížený s prídavkom väčšieho množstva vápnika a horčíka do svojho jedálnička. Uistite sa, že vaše nadobličky nie sú produkovať prebytok hormónov, môžete použiť bylinky sibírsky alebo Panax ginseng pre zlepšenie funkcie vášho systému nadobličiek. Úzkosť byliny, ako je kava môže pomôcť v situáciách, ktoré sa zdajú ísť na niekoľko mesiacov. Keď stres je sprevádzaný s depresiou, môžete použiť melatonín alebo výpis z ľubovníka bodkovaného. Ostatné byliny, ktoré môžu prispieť k odbúraniu stresu je harmanček, zlatý koreň, črievičník, Muira puama, lebky a valeriána.
Ostatné Nápady a homeopatia

Vyskúšajte joga, tai chi, qi gong alebo iné hnutia praxe, ktoré vám pomôžu s relaxáciou. Odstraňovanie kofeínu a alkohol zo svojho jedálnička umožní, aby vaše telo účinnejšie regulovať. Ak chcete znížiť stres a úzkosť, hovoriť o svojich problémoch s ľuďmi, miesto, ktoré im palce Niektoré homeopatické lieky sú vo forme tonika, ktoré obsahujú ľubovoľnú kombináciu Primula veris Belladonna, Nechtík, Chelidonium majus, jequirity, vibernum opulus, Argentum nitricum, gelesemium sempervirens a Ignatia Amara. To je najlepšie poradiť sa s licencovanou homeopat pred použitím týchto druhov výrobkov.