Prírodný liek na nepokojných nôh

Syndróm nepokojných nôh (RLS) je charakterizovaný silným nutkaním pohybovať nohami. Niektorí ľudia majú nepríjemné pocity v nohách - zakrádanie, plazenie, pálenie alebo brnenie, ktoré je len úľavu na krátku dobu ich presunutím. Pre mnoho prípadov syndróm nepokojných nôh, nie je známa príčina. Tehotenstvo a anémia sú niekedy spojené s RLS. RLS by malo byť vyšetrený lekárom, pretože to môže znamenať vážnejší problém, ako pľúcne ochorenia, ochorenia obličiek, diabetes, Parkinsonova choroba a ďalšie neurologické poruchy. Aktivita

cvičenia pravidelne, aby sa zabránilo overexertion alebo cvičenie neskoro (najlepšie najneskôr šesť hodín pred spaním). Overexertion môžu zosilniť príznaky nepokojných nôh. Mnoho ľudí so syndrómom nepokojných nôh nájsť cvičenia, ktoré sú Samoriadené alebo obsahujú osobitné pohyby užitočné. Užitočné aktivity patrí chôdza, ohýbanie, hojdacia, mimochod, strečing, masáž alebo "vrtenie" končatiny (y). Ak trpíte nepokojných nôh v noci, vezmite jemný prechádzku pred spaním (aj keď je to len okolo spálni).
Relaxačné

Udržujte svoj úroveň stresu dole. Zamerajte sa na jeho organizáciu a nechajte správnej "tichý" čas. Cvičte pravidelne relaxačné techniky, ako je joga, meditácie a hlboké dýchanie cvičenie. Stres môže zhoršiť príznaky RLS, najmä v blízkosti spaním. Ak RLS spôsobuje problémy so spánkom, skúste robiť relaxačné techniky v blízkosti pred spaním.
Tepla a chladu

buď teplo alebo chlad terapia môže pomôcť zmierniť príznaky nepokoja nohy. Ak chladová terapia pomáha, máčať si nohy v studenej vode. Nepokúšajte sa o "väčší je lepší" prístup tým, že namáča nohy v ľade, pretože to môže spôsobiť poškodenie nervov. Ak tepelnej terapie pomáha, použite ohrievacie vankúšik na nohy. Dlhodobé vystavenie chladnému počasiu môže zhoršiť príznaky.
Vitamíny a bylinky

nedostatok železa, nedostatočné vitamínov skupiny B a kyseliny listovej môže spôsobovať alebo zhoršovať nepokojných nôh. Vápnik a horčík môžu byť užitočné. Pri rastlinných kombinácií, obráťte sa na lekára čínskej bylinnej medicíny. Zvážte snaží byliny kava a valeriány lekárskej.

Spoločné homeopatické lieky sa líši v závislosti od najviac obťažujúcich príznakov. Lieky používané na liečbu nepokojných nôh patrí Primula veris, Arsenicum album, Acusticum, Ignatia, Rhus Toxicodendron, síra a Zincum Metallicum. To je najlepšie sa poradiť s licencovaným homeopat liek na výber. Pozri Zdroje pre on-line homeopatický liek nálezcu.
Čomu sa vyhnúť

STIMULAČNÉ môžu zhoršiť alebo zhoršiť symptómy nepokojných nôh. Eliminovať alebo výrazne znížiť príjem kofeínu. Vystrihnite alkoholu a prestať fajčiť. Štúdium na University of Kentucky College of Medicine viac než 1800 mužov a žien ukázala, že fajčiari významne častejšie než nefajčiari mať syndrómom nepokojných nôh.

Vyhnite sa jesť neskoro v noci, a to najmä veľké jedlo. Činnosť tráviť veľké množstvo potravín môže vyvolať príznaky nepokojných nôh.

Vyhnite spánok navodzujúce lieky, rovnako ako studené a sinus lieky. Spánok pomáha vám môže pomôcť poriadneho odpočinku v krátkodobom horizonte, ale môžu byť návykový a vaše telo bude vybudovať toleranciu. Podľa syndrómu nepokojných nôh nadácie, studené a sinus lieky zvyšujú príznaky.