Prírodný liek na zníženie vysokého krvného tlaku

Mnoho faktorov je potrebné vziať do úvahy určenie príčiny vysokého krvného tlaku alebo hypertenzie. Životný štýl je často dôležitým faktorom. Ako taký, prírodné lieky na zníženie vysokého krvného tlaku zvyčajne vyžadujú životného štýlu a diétnych zmien. Stres, fajčenie a nadmerné užívanie stimulantov (káva, čaj, atď), a vysokým príjmom sodíka, ktoré sú spájané s hypertenziou. Eliminovať Zlá faktory životného štýlu

Prestať fajčiť, ak existuje. Znížte množstvo kofeínu a sodíka vo vašom systéme. Ak máte nadváhu, schudnúť. Získajte viac cvičenia. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom pred prijatím prísny cvičebný režim, alebo zmenou svojho jedálnička drasticky. A jesť potraviny nižší obsah tuku. Vyvarujte sa vyprážaných jedál, nezdravé jedlo a rafinovaných potravín, vrátane cukru a mliečnych výrobkov.
Rozvíjať dobré stravovacie návyky
veľa

zapite vodou. Vezmite si váhu, rozdeliť, že v polovici, a piť, že množstvo v oz. vody denne. Pridajte viac ovocia a zeleniny, jesť tých, ktorí sú celý (to znamená, čerstvé, nerafinované a nespracované). Potraviny dobré pre vaše srdce a krv patrí cibuľa, cesnak, celozrnné obilniny, strukoviny, orechy, semená, olivový olej a studenej vody rýb, ako je tuniak, makrela, losos a sardinky.

Pridajte doplnky

Vezmite si doplnky podľa pokynov na ich štítkoch, pokiaľ lekár neodporučí inak. Pridať na vápnik, ako nedostatok vápnika bola spojená s hypertenziou. Selén nedostatky boli tiež spojené s ochorením srdca. Vezmite koenzým Q10, pretože zlepšuje funkcie srdca pomáha znížiť krvný tlak. Cesnak kapsule sú tiež prospešné. Vitamín C znižuje zrážanlivosť krvi a tendencia je odporúčané. Vitamín E tiež zlepšuje srdcovú funkciu. Ľanový olej, pupalkový olej alebo olivový olej poskytujú dobré zdroje nenasýtených tukov, ktoré sú dôležité pre cirkuláciu.
Bylinné

veľa prírodných prostriedkov sú byliny. Je však potrebné byliny sa malo zaobchádzať rovnako ako liek a používa sa svojím lekárskym dohľadom. Niektoré byliny používané na liečbu vysokého krvného tlaku patrí: Coleus forkohlii Hawthorne, Rauwolfia a imelo. Coleus forkohlii je dobrý všeobecný bylina znižuje krvný tlak a zlepšuje funkciu srdca, zatiaľ čo Hawthorne funguje dilatácií koronárnych ciev. Rauwolfia je silnejší ako imelo ako hypotenzný botanickej. Ostatné byliny sú často odporúčané cayenne, harmanček, fenikel, petržlen a rozmarín.