Definícia optimálne zdravie

Optimálne zdravie možno definovať ako "byť najlepší s tým, čo ste dostali." Väčšina z nás si myslia, optimálne zdravie, majú čo do činenia s našimi fyzických tiel: správna výživa, ako správne množstvo spánku a pohybu, atď, ale optimálne zdravie, v skutočnosti zahŕňa oveľa širšie spektrum. Podľa Michael O'Donnell, MBA, MPH, je v skutočnosti päť kľúčových oblastí, udržiavať rovnováhu, aby bolo dosiahnuté optimálneho zdravia: fyzické, emocionálne, sociálne, intelektuálne a duchovné. Fyzické zdravie
Denné cvičenie je nevyhnutné pre optimálne zdravie

optimálne fyzické zdravie zahŕňa témy výživy, fitness, zdravotná starostlivosť o vlastnú osobu a kontrolné chemické zneužitia. Väčšina ľudí chápe, že byť fyzicky fit a zdravý, musíme jesť zdravú stravu, ktorá je bohatá na ovocie a tmavo zelenej listovej zelenine, celozrnných výrobkov a správne množstvo bielkovín. Musíme naplánovať denné cvičenie a získať dostatočné množstvo spánku. Musíme prevziať zodpovednosť za vlastné zdravie a prevenciu závažných ochorení a ďalších zdravotných problémov pomocou zdravých voľbách, ktoré robíme každý deň. Musíme sa vyhnúť škodlivým látok, ako je tabak, alkohol a návykové drogy.
Emocionálne zdravie
Express, kto ste

Optimálne zdravie aj zdravé emócie. Každý človek má určité množstvo stresu vo svojom živote. Väčšina z nás má účty, pre ktoré sme zodpovední, schôdzky, musíme udržať a rodiny starať o Mnohí z nás majú tiež oveľa väčší stres riešiť, ako napríklad extrémne náročných úloh alebo strata zamestnania, toxické vzťahy, milovaného niečí smrť alebo zlý zdravotný stav, alebo rozvod. Pre optimálne zdravie, musíme rozvíjať dobré zvládanie zručností pre riešenie životných stresov. Môžeme buď tieto zručnosti rozvíjať sami, alebo môžeme získať odbornú pomoc. Či tak alebo onak, musíme sa vysporiadať so stresom a emocionálne krízy so zdravými spôsobmi, alebo môžu viesť k nerovnováhe v iných oblastiach nášho života.
Sociálna zdravie
vybrať priatelia, ktorí budú podporovať vaše sny

podpornú sociálnu sieť, je životne dôležité pre optimálne zdravie. S priateľmi a rodinou, ktorí ťa milujú a tvrdia nám, je nevyhnutné, aby veľké zdravie. Môžete si priateľov vo vašom okolí, v školách svojich detí a aktivít, z účasti na koníčky a záujmy, vo svojej práci a na svoje miesto uctievania.

Musíme sa naučiť milovať sami seba a stať sa sami najlepší priatelia. Musíme rozpoznať, ktoré priatelia a ďalšie vzťahy podporujú náš osobný rast, a ktoré vzťahy brzdia nás stále to najlepšie, čo môže byť. Volíme aby tie priateľov, ktorí zostanú s nami v dobrom i zlom a kto bude dvíhať nás, keď sme dole. Musíme opustiť tých, ktorí nemajú svoje najlepšie záujmy na srdci.
Duševné zdravie
Vaša kariéra by mala byť viac ako len zamestnanie

duševného zdravia, má čo do činenia s našou úrovňou vzdelania, svojej kariéry a osobných úspechov. To sú všetky dôležité kúsky optimálne zdravie. Mnoho ľudí sú obmedzené v tom, čo sa dá dosiahnuť, pretože rodiny alebo iných povinností, ktoré na nich ostatní alebo vziať na seba. V práci, stres môže vyplývať z možnosti straty zamestnania, pracuje na propagáciu alebo napäté vzťahy so spolupracovníkmi.

Je dôležité stanoviť ciele kariéry, ale nie len za účelom finančného zisku. Ďalšie aspekty je potrebné považovať, ako je zodpovednosťou dieťa alebo dospelý starostlivosti, túžba po väčšej flex času alebo osobné hodnoty.
Duchovná zdravie
Duchovnosť je dôležitým aspektom optimálneho zdravia < p> Duchovné zdravie začína veriť v niekoho alebo niečo väčšieho než my sami, a je často vyjadrená skutkami lásky a milosrdenstva voči našim blížnym a životné prostredie. Musíme rozvíjať pozitívny postoj a mať pocit nádeje na svetlú budúcnosť. Dať ostatným a slúžiť v našich komunitách a naše rodiny nám zmysel života a spolupatričnosti. Učenie, že šťastie prichádza zvnútra, nie z externých a svetské veci, prináša pocit vnútorného pokoja a pohody.