Naturopathic prostriedky pre hypertenziu

Hypertenzia je ochorenie, pri ktorom krvný tlak je trvalo väčší ako 140/90 mm /Hg (milimetrov ortuti). Toto chronické ochorenie často ide diagnostikované, pretože zvyčajne nemá žiadne príznaky, podľa MedlinePlus. Avšak, to je veľmi rozšírená, postihujúce viac než polovica všetkých Američanov vo veku nad 65 rokov, v závislosti na altmd.com. Prírodne medicína sa zameriava na úlohu stravy a výživy v chorobe a ponúka niektoré lieky na vysoký krvný tlak, ktoré bolo preukázané, že účinná. Diagnostika a spôsobiť

Raz veľkú chvíľu, môže sa dostať krvný tlak čítania, ktorá je buď abnormálne nízka alebo vysoká. To nie je nevyhnutne o dlhodobý problém, ale ak sa merané hodnoty vyjadrené v priebehu dní alebo týždňov sú stále vysoké, potom ste pravdepodobne hypertenzia. Tieto dva typy hypertenzie sú nevyhnutné a sekundárne. Tá je príznak nejaké základné zdravotný stav, ktorý môže byť liečiteľné. Avšak, príčinou esenciálnej hypertenzie, ktorá je oveľa častejšia, nie je známy. Diétne úpravy, ako sú napríklad obhajoval v prírodnej medicíny, spolu s doplnkami stravy, môžu prispieť k vysoký krvný tlak pod kontrolou.
Odporúčané diétne

Naturopaths zameria na úlohu draslíka v ich prístupe k liečbe hypertenzie, podľa altmd.com. Ak chcete zvýšiť v tele pomer draslíka k sodíku, mali by ste jesť stravu, ktorá je bohatá na celozrnné a surového ovocia a zeleniny a nízkym obsahom kuchynskej soli a spracované potraviny. V prírodne stravy pre hypertenziu, "s nízkym obsahom tuku, nízkym obsahom cholesterolu, ktoré majú vysoký obsah komplexných sacharidov nahradiť červené mäso, cukor a soľ," hovorí altmd.com.

Podľa cardiologychannel.com, iné povolené potraviny v prírodne stravy pre vysoký krvný tlak sú studenovodné ryby, ako je losos, tuniak a makrela, fazuľa; sóju, orechy; semená, olivový olej a cesnak. Okrem soli a cukru, mali by ste sa vyhnúť kofeínu, mliečne výrobky, nezdravé potraviny a vyprážaných jedál. Ak sa u vás objaví citlivosť na všetky potraviny, na stravu, odstrániť ju, akonáhle si odhaliť alergickej reakcie typu. Pite veľa vody, pričom v polovici toľko uncí vody, ako si vážiť v librách, podľa cardiologychannel.com. To znamená, že 90 oz vody denne pre niekoho, kto váži 180 libier.
Výživové doplnky

doplnenie stravy uvedené vyššie, brať doplnky vitamínov A, B2, B6, C a E, ako aj minerálne látky vápnik, horčík, draslík, selén a zinok, podľa altmd.com. Prírodného tiež verí, hypertenzia sa dá lepšie ovládať použitím nasledujúcich bylín:. Arjuna kôry, Ashwaganda, čierne rascou, Európskej imelo, cesnak, zázvor, chmeľu, indickej snakeroot, motherwort a rebríček
Životný štýl Zmeny

Prírodného tiež domnieva, že zmeny životného štýlu môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri kontrole hypertenzie, podľa altmd.com. Snažte sa získať dostatok pohybu a spánku, aby sa vaša hmotnosť pod kontrolou, a to, čo môžete znížiť stres vo vašom živote. Relaxačné techniky, ako je hlboké dychové cvičenia, joga, biofeedback, hypnózy a transcendentálnej meditácie, môže pomôcť.