Príplatok za vysoké hladiny kortizolu

kortizolu "stresový hormón", hrá niekoľko dôležitých rolí v organizme. Zvýšené hladiny kortizolu, ktorý sa však bežne spojené s intenzívnym cvičenia, emocionálny stres alebo zlé spanie návyky, môže spôsobiť celý rad negatívnych účinkov na zdravie. Našťastie, veľa doplnkov výživy zníženie kortizolu odpoveď. Omega-3 mastné kyseliny

Podľa štúdie z roku 2003 uverejnenej v časopise "Diabetes a metabolizmus," omega-3 mastné kyseliny môžu predchádzať uvoľňovanie kortizolu v časoch úzkosti. Naturopaths často odporúčame Omega-3 doplnok pre ľudí, ktorí zažívajú chronické emocionálny stres.
Vitamín C

psychológie Dnešné webové stránky hlási, že vitamín C obmedzuje tvorbu kortizolu reakcie spôsobené psychickej záťaži. Vitamín C je tiež silný antioxidant a je spojená s veľmi málo vedľajšie účinky alebo interakcie.
Tea listy |

všetky formy čajovníka- -vrátane čiernej, zelenej a biele čaje - obsahujú aminokyselinu L-theanín. Potom, čo telo prežíva obdobie stresu, L-theanín zvyšuje schopnosť tela sa vrátite do normálnej hladiny kortizolu.
Horčík

Horčík je veľmi užitočná pre zníženie hladiny kortizolu spojené s intenzívnym cvičením a fyzickú námahu. Jedna štúdia zistila, že 1984 horečnatý dramaticky znižuje hladiny kortizolu u športovcov bez významných vedľajších účinkov.
Bylinné doplnky

Adaptogénne byliny, ako sú ženšen, rozchodnica, Eleuthero a Ashwagandha môžu práca otupenie stres súvisiaci kortizolu uvoľnenie. Upokojujúce bylinky ako valeriány lekárskej, medovky a harmančeka môže zmierniť úzkosť odpoveď, a anti-oxidant byliny, ako je kurkuma môže zabrániť stres súvisiaci bunkové poškodenie.