Recesia spôsobila ľuďom, aby prehodnotili svoje finančné priority, a bohužiaľ jeden z hlavných výdavkových eliminovať náklady sú telocvičňa členstvo. Tým sa zbaviť sami plynových nákladov, zbytočné nákupy fitness oblečenie, a ďalšie súvisiace náklady posilňovňa. Po výbere postupovať ďalej s režimom cvičenia bez posilňovne, zistiť, ako zostať vo forme, bez toho, aby členstvo v telocvični. Strategize o tom, ako sa zachovať úroveň zdravia bez pomoci osobného trénera. Vytvorte plán je možné udržať vysokú úroveň fyzickej zdatnosti vnútri svojho home.First, vykonávať výskum. Zistite si, čo osobné tréneri a fitness odborníci majú rady a inštruktážne videá, ktoré skutočne fungujú. Prečítajte si recenzie na týchto položiek, vyberte si z ponuky kurzov /inštruktážne video pre vás vhodný. Existujú cvičenia DVD, ktoré obsahujú jogu, pilates, cardio kickbox, step aerobic a ďalšie. Vyberte si ten, ktorý sa baví. Možno vyberte cvičebné DVD obsahujúce rôzne typy cvičení zúčastnených zabezpečenie nebudete nikdy nudiť. Rozhodnite sa vopred, ak chcete podieľať sa na vysokú alebo nízku vplyvu typu činnosti. Máte zlý kolená? Ste pod lekárov starostlivosť? Chcete sa zapojiť do aktivít jednoduchšie na vaše kĺby? Potrebujete plán, ktorý obsahuje veľa strečing? Potrebujete ďalšie zariadenia? Sú aeróbne kroky, ktoré musíte kúpiť okrem videa? Alternatívne, je to niečo, čo ste schopní urobiť bez závažia? Zodpovedanie týchto otázok pred nákupom inštruktážne video vám pomôže uistiť, ste spokojní s vašou voľby v end.If inštruktážne video nie je váš štýl, čo potom v zariadení pre domáce fitness? Pred skokom on-line a nákupu nič, opýtajte sa sami seba na pár jednoduchých otázok. Je špecifická časť tela je chcete zamerať? Aké je percento účinnosti to výkon zariadenia sa na tie časti, ktoré chcete zlepšiť? Je nutná montáž? Koľko priestoru sa stroj zaberajú? Je tam záruka cene? Tieto otázky si vyžadujú odpovede nevyhnutné pred nákupom akéhokoľvek cvičebného equipment.Another znamená byť schopný schudnúť doma je mať správne živiny a doplnky ľahko dostupné. Pozrite sa na aktuálne informácie on-line a vidieť, aké vitamíny, potraviny, doplnky stravy a výživy trasie pomoc vo vašich cieľov chudnutie. Strih späť na tučných jedál. Spomaľte na rýchle občerstvenie a robiť lepšie rozhodnutia na prejsť. Namiesto hranolčekov, vyberte si obyčajný pečené zemiaky, alebo ak sa snažíte znížiť na sacharidy a potom objednať hamburger bez drdol. Skúste zvýšiť listovej zeleniny a zeleniny, ktoré obsahujú viac vlákniny. To vám pomôže vo vašom boji zostať vo forme. Ak nie ste schopní stráviť tieto potraviny v dôsledku alergií alebo zažívacími problémami, potom si prečítajte štítky na doplnky stravy a diétne pomôcky sú dnes k dispozícii. Niektoré stravy položiek, ako sú kokteily a ďalšie jedlo plány môžu obsahovať živiny, ktoré hľadáte.