Najzdravšie potraviny po dlhšiu Rýchle

Ľudia zdržať alebo rýchlo z potravy z rôznych dôvodov, vrátane náboženskej viery, na liečbu zdravotného stavu a detoxikáciu organizmu. Bez ohľadu na zámery rýchlo, pokiaľ je správne poznamenal, pôst ponúka nespočetné zdravotné výhody tým, že odstraňuje toxíny z krvného riečišťa, stavba imunitu a očiste pečene a čriev. Napriek tomu podľa Mayo Clinic webových stránkach, tam je malý dôkaz dokázať, že strava detoxikačné pôst alebo odstraňuje toxíny z nášho tela. Kým začatia pôst je dobrá, lámanie alebo ukončenie pôstu je rovnako významná. Prelomiť pôst by mal byť postupný proces - zdravé potraviny musia jesť na doplnenie naše telo s živinami stratené počas pôstu, a zaistiť dlhodobé zdravotné výhody rýchlo. Ovocie

Tráviaci systém bol aktívny počas rýchleho obdobia, a teda musia byť ľahko oživiť. Konzumovať ovocné šťavy a zrelé plody, pretože sú ľahko stráviteľné a vstrebáva do nášho tela. Zriedený hroznovým alebo pomarančový džús stimulovať trávenie. Podľa Zdravé Net webové stránky, preháňadlo typu jedlo z hrozna, čerešní, alebo namočené alebo dusené slivky, pomáha vykonávať črevá. Zbytočne preťaženie zažívacie orgány po potravín rýchlo môže spôsobiť toxicitu. Vo svojej knihe "vedecké pôstu: staroveký a moderné kľúčom ku zdraviu", autor Linda Hazzard radí, že sladké ovocie sa nesmie miešať s kyslými plodmi a iba jeden druh ovocia by mali byť konzumované naraz

Zelenina

Zaviesť surovej zeleniny jedlá ako šaláty a zľahka sterilizovali low-škrob zeleninovým polievkam, vrátane špenátu a ďalšie zeleňou vo vašej strave. Pridať nejaké kapusta, kyslá kapusta, na podporu trávenia. Uistite sa, že budete jesť pomaly a dobre žuť jedlo, dávajte pozor, aby ste sa prejedať alebo miešať príliš veľké množstvo potravín v jednom jedle. Zametanie akcie mäkkých rastlinných vlákien sa vypláchnuť nahromadené toxíny vo vašom tele.
Celozrnná

Celozrnné a celozrnné potraviny ako ryža a toastom sú komplexné sacharidy a dať pocit plnosti na dlhšiu dobu po konzumácii. Konzumovať dobre varené celozrnné, ako je hnedá ryža, quinoa, pohánka alebo proso krúp počas jedla. Môžete tiež pridať orechy, semená alebo struky sa týchto potravín na základe vašich preferencií a úrovňou tolerancie.
Probiotiká

Probiotické potraviny sú bohaté na enzýmy a poskytne náš tráviaci systém s prirodzenú mikroflóru. Konzumácia probiotík ako je jogurt je dobrý spôsob, ako prelomiť pôst a pomoc trávenie. Jogurt zlepšuje imunitu, znižuje riziko črevnej infekcie a chráni proti rakovine hrubého čreva.
Chudé mäso

pomaly zavádzať chudé mäso, ako hydina, jahňacie, baranie mäso a ryby do svojho jedálnička. Tieto bielkovinové potraviny by mali byť v ideálnom prípade konzumované ako vývar. Uistite sa, že môžete odstrihnúť tuk, brúsiť chudé mäso a dusíme, kým omáčka sa získavajú z mäsa. Kmeň vývar a podávajte s nejakou organickou soľ pre chuť.